ผมอยากทราบว่าการคาร์ดิโอ้หลังตื่นนอน ควรทานเวย์หลังวิ่งหรือตอนตื่นเลย
ผมมี bcaa ด้วย ควรทานยังไงดีคับ ??
Bcaa ควรใช้ ทั้งก่อนวิ่งแล้วหลังวิ่งเลยไหม ??
ส่วน เวย์กินตอนตื่นหรือหลังวิ่งเส็ดดีคับ ??

ช่วยไขข้อข้องใจหน่อยคับ - -'



ปล.กลัวว่ากินเวย์หลังตื่นนอนแล้วไปวิ่งมันจะเผา โปรตีนหมดคับ 😁 (ผมคิดถูกรึป่าว )