เริ่มวิ่งแบบคาร์ดิโอควรเริ่มวิ่งกี่นาทีครับ พอดีวันนี้จะเริ่มวิ่งวันแรก ไม่มีเวลาไปเล่นฟิตเนสเลยอยากเริ่มวิ่งดูก่อน
อยากลดไขมันครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ
ส่วนตัวควบคุมอาหารมาได้อาทิตย์นึงแล้วครับ