คุมอาหาร ออกกำลังกาย ดูแลผิว
-กินแต่ของที่มีประโยชน์ 1400 แคล

-วิ่งจ๊อกกิ้งวันละ 1.30 ชั่วโมง และอื่นๆเช่น ซิทอัพ ยกเบล

-เมื่อก่อนสิวเต็มหน้าใช้เบนเน็ทส้มแล้วหายเกลี้ยงเลย เช้าใช้เบนเน็ทส้ม เย็นใช้เอคเน่เอดหน้าจะได้ไม่บางมากเพราะมันอ่อนโยนต่อผิว ก็เหลือแต่จุดดำเต็มหน้าเลยเด้วจะใช้ hiruscar หลอดฟ้าเหลือง ส่วนเรื่องขาวไม่ต้องการแล้วต้องการคล้ำแล้วค่อยให้มันขาวธรรมชาติเองดีกว่าอย่าไปขัดผิวมันผมแค่ใช้ กันแดดหน้าZa40 ตัวใช้ nivea33+ แค่นี้พอ แล้วจะมาดูผล ถ้ามีคำแนะนำอะไรก็บ่งบอกด้วยครับ แนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ 5555 ที่แรกไม่อยากจะโพสแต่เก็บไว้ไม่ได้อยากอธิบาย อิอิAge17 Fat 74 Tall 170