คือผมเป็นคนที่ผอมมากๆอ่ะคับ  สูง 173 หนัก 45 แล้วผมทานอะไร เยอะแต่ไหนก็ไม่อ้วน....

ตอนนี้ก็พยายามเลิกบุหรี่ ทานอาหารมากขึ้น ทานอาหารเสริม ออกกำลังกาย....

แต่ก็ยังเหมือนเดิม ลองทุกทางแล้วก็ไม่ดีขึ้น จนไม่รู้จะทำยังไงแล้วอ่ะคับ

อยากพอจะทราบวิธีดีๆ ใครเป็นเหมือนผมแล้วทำได้ แนะนำหน่อยนะคับ