เราอยากสอบถามค่ะ เราปั่นจักรยานในร่มวันล่ะ30นาที+ แบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยคะ เวลาเราปั่น บางครั้งถ้าเรากินข้าวเสร้จเรารอประมาณ2ชั่วโมงก่อนค่อยปั่น พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนัก สะโพกเราให

**ก่อนอื่นผมขอโทษก่อนเลยครับ ยูสเซอร์ผมโพสรูปไม่ได้เลยขอแปะเป็นลิงค์รูปแทน http://image.ohozaa.com/view2/xWEdQSoTEldXracv http://image.ohozaa.com/view2/xWEeJ79f2bmMc982 จากสองรูปนี้ อยากรู้ว่าเป็นจักร

จะไปปั่นจักรยานเล่นที่เมืองโบราณ ไม่ได้ปั่นจริงจังหรือไปแข่งอะไร เคยไปปั่นแล้วเจ็บก้นมาก ต้องการป้องกันไม่ให้เจ็บก้น ต้องใช้เจลป้องกันหนาขนาดไหนครับ พอดีดูใน shoppee แล้วมีหลายแบบมาก

พอดีวันนี้ซื้อจักรยานเสือภูเขาใหม่มาครับ ดีใจมากๆ เพราะจะมาใช้ลดความอ้วนเสียหน่อยน่ะครับ เลยตั้งหน้าตั้งตาปั่นไป สักครู่หนึ่ง ระหว่างที่กำลังปั่นด้วยความเร็ว (เปลี่ยนเกียร์แล้ว) เสียงหนึ่งดังแกรกก็ดัง

เพื่อนๆ ที่ปั่นจักรยานเที่ยว เวลาไปถึงจุดแวะ เช่น วัด, ตลาด, ร้านกาแฟ ฯลฯ ทำยังไงกับจักรยานครับ บางสถานที่เอาเข้าไปไม่ได้ จะจอดไว้ข้างนอกก็กลัวหาย และถ้าจะเอาจักรยานพับไปปั่นที่ญี่ปุ่น ต้องใช้กระเป๋า

จันทร์ พิลาทีส reformer 1 ชม. (เข้าคลาสตัวต่อตัว มีครูสอน)  ถ้าเย็นว่างโยคก็ค่อยโยคะด้วย 1 ชม. อังคาร HIIT (เข้าคลาสกลุ่ม มีครูสอน เป็นคลาสปั่นจักรยานเร็วๆ เค้าจะให้ปั่นประมาณ 30-35 นาทีอีก 5-10