เป็นภูมิแพ้หอบหืดเหมือน จขกท เลยค่ะ
ต้องออกกำลังแบบค่อยเป็นค่อยไปนะคะ ให้ระบบหายใจ ปอด หัวใจ ค่อยๆปรับตัว
เราเริ่มต้นจาก เดิน เดินเร็ว เดินชัน วิ่งช้า วิ่งสลับเดิน วิ่ง โดยค่อยๆเพิ่มระยะไป อย่าหักโหม
แรกๆ จะพ่นยาก่อนออกกำลัง หลังๆ ไม่ต้องใช้ยาแล้ว ตอนแรกแค่จะวิ่งให้ได้ต่อเนื่อง5นาทีนี่แทบตายยยยย
แต่ตอนนี้วิ่งทุกวันได้ที่5กม. ใช้เวลามาประมาณ5เดือน ventolin ไม่ได้ใช้อีกเลย หายใจได้เต็มปอดมากขึ้น
แถมผลพลอยได้คือ น้ำหนักลดลงไปประมาณ5กก.
เป็นกำลังใจให้ จขกท นะคะ ท่องไว้ "วิ่งหนียา วิ่งหนีหมอ"