สวัสดีชาวพันทิปปี2025ครับ🙏 ขอเกริ่นคร่าวๆก่อนนะคับ ผมชอบกินข้าวมันไก่มากคับ ชอบถึงขนาดอยากกินทุกวันเลย เเต่ผมก็ต้องหักห้ามใจ เพราะ ข้าวหมูกรอบก็อร่อยเหมือนกันเลยกินปนๆกันอะคับ🤤 โอเคเริ่มเข้าเรื่อง!!

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังจะเริ่มต้นปั่นจักรยาน เพื่นลดน้ำหนัก และรักษาสุขภาพ ตอนนี้ผมอายุ 22ปี น้ำหนัก 110กก. สูง 177ซม. ครับ มีงบประมาณ15000-20000 บาท น้าๆคิดว่าผมควรเริ่มจากยี่ห้อใด รุ่นใดครับ ปล. อ

ผมอยากปั่นเสือหมอบครับอายุ 20 สูง 186 น้ำหนัก 146-150 (เรทอยู่ช่วงนี้ครับขึ้นๆลงๆ) เคยหนักสูงสุด 164 ไปฟิตเนตมา พอดีไม่ค่อยมีเวลา+ขี้เกียจไปด้วยครับ ปั่นได้ไหมครับ แล้วราคาจักรยานที่รับน้ำหนักไหวอยู่เ

คือเพื่อนผมมันอ้วนมาก และก็อยากปั่นจักรยานขึ้นมา เพื่อที่จะได้ออกกำลังกาย แต่ถ้าไปปั่นรถพับ หรือเสือหมอบทั่วไป คงจะไม่ไหว เพราะน้ำหนักปาเข้าไป 130 กิโลแล้ว ก็เลยอยากจะหาเสือภูเขามีโช้ค ยางใหญ่ๆให้เพื่

เสือหมอบถ้าจะเปลี่ยน shifter จานหน้า โซ่ต้องอยู่ที่จานใหญ่หรือจานเล็กครับ

ที่ตั้งกระทู้นี้มาเพื่อให้มีประโยชน์กับคนที่จะมาสมัครกฟผ ผมลงตำแหน่งช่างบำรุงสายส่งก่อนสอบสัมภาษณ์จะมีสอบปฏิบัติคือวัดความดัน วัดหัวใจความดันห้ามเกิน 140 หัวใจห้ามเกิน 100 จะมีปั่นจักรยานถ่วงน้ำหนักส

คือผมตั้งเป้าไว้ว่าจะยกดัมเบลสร้างกล้ามแค่ช่วงแขนกับขาแต่จะเก็บพุงไว้ ตั้งเป้าไว้ยกดัมเบล5วัน/สัปดาห์ช่วงเย็นประมาณ30น.ผมหนักประมาณ94+ สูง168++ ถ้าจะคาดิโอโดยการปั่นจักรยานควรปั่นกี่นาทีครับความเร็วแร

พอดีเป็นมือใหม่ไม่เคยลงแข่งจักรยานถนนเลย พอดีอยากลองสักที ก็มั่นใจตัวเองในระดับนึง ได้ลองลงสมัครไปงานนึง ซึ่งกะว่ารุ่นที่เราลงน่าจะพอฟัดพอเหวี่ยงกันคนอื่นได้ แต่พอปรึกษาเพื่อนๆ  ที่เป็นนักแข่งเขา