หน่อย เป็นอีกคนหนึ่ง ที่ใช้เวลาในวันหยุดพักผ่อน หรือเวลาว่างแสนสบาย ไปกับกิจกรรมเดิม ๆ นั่นคือการกินและนอน ดูทีวี เล่นเน็ท อยู่กับบ้านเป็นหลัก ก็แหม...อะไรจะมีความสุขไปกว่านี้อีกล่ะ ?!! 5555+
ปกติ หน่อย เป็นคนนอนไม่ค่อยหลับ ถึงแม้จะออกกำลังกายอยู่บ้าง คือการวิ่งจ๊อกกิ้ง แต่ หน่อย.ก็ติดปัญหาคือ วิ่งไม่ไหว เหนื่อยง่าย หนักก้น และเจ็บเข่า คงอาจจะเป็นเพราะวิ่งไม่ถูกวิธี หรืออะไรก็ไม่รู้ เลยทำให้ไม่ชอบการวิ่งเลย ไปตีแบตมินตัน ก็เผาผลาญดีนะ แต่ก็เจ็บเข่าหนักกว่าเดิม
สุดท้ายก็มาถูกใจ “การปั่นจักรยาน”ค่ะ เพราะพี่ที่ทำงาน แนะนำให้ปั่นจักยาน นางพาไปชื้อ และพาไปปั่นเป็นเพื่อน ( เหมือนจะอยากให้เราชอบด้วย)
พักนี้เลยแบ่งเวลามาปั่นจักรยาน สัปดาห์ละ 1-2 วัน เสาร์-อาทิตย์ ตอนเช้า เวลา 05.30-07.00 น. หรือ ตอนเย็นหลังเลิกงาน ก็เวลา 17.30-20.00 น.
เพื่อสุขภาพที่ดี และการปั่นเจ้า 2 ล้อออกไปตามถนนหนทาง ก็ยังมีข้อดีมากมายที่เราอาจคาดไม่ถึง ซึ่ง เป็นประการณ์ใหม่ สำหรับเรา ได้รับอากาศบริสุทธิ์ ทำให้ หน่อย รู้สึกดี สดชื่น ได้เห็นบรรยากาศในตอนเช้าๆ และเห็นการดำเนินชีวิตของคนอื่นๆ
(แต่อาจจะเป็นเรื่องธรรมดา หรือปกติสำหรับคนที่ปั่นบ่อยอยู่แล้ว ^^)
ที่สำคัญคือ หน่อย สุขภาพร่างกายเเข็งเเรงขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย,นอนหลับดีตลอดดทั้งคืนเลยค่ะ ได้สังคม ได้เพื่อนใหม่ๆ ได้พี่ๆในกลุ่ม ที่มีประสบการณ์ เค้าก็จะสอนเทคนิคในการปั่น ซึ่งเราก็ได้ตรงนี้มาปรับเพื่อให้เหมาะกับเรา ยิ่งขึ้น ทำให้หน่อยชอบการปั่นจักรยาน ขึ้นมาโดยไม่รู้ตัวทันที ^^
ตอนแรกๆที่ปั่น คิดว่า ปั่นแค่สนุก ,ปั่นเป็นเพื่อนคุณแฟน ,ปั่นออกทริป…แต่จริงๆ มันไม่ใช่เลยค่ะ มันได้มากกว่านั้น ..แน่นอน !!
มีรูปมาให้ดูด้วยนะคะ ว่าการปั่นจักรยาน เป็นอะไรที่หน่อยชอบมาก และคิดว่า มันเหมาะกับเราเลย เพราะไม่เจ็บเข่า ^^
1.ครั้งแรกที่เริ่มปั่น หน่อยปั่น แถวรอบอ่างบางพระค่ะ ใกล้บ้าน บรรยากาศดี คนมาปั่นกันเยอะมากค่ะ
ปั่นไปเรื่อยๆ ไม่รีบค่ะ ปรับรอบขาให้ปั่นสบายๆไม่หนักมาก เน้นปั่นเอารอบขาค่ะ อิอิ ขาจะได้ไม่ใหญ่ ^^
เจอวิวสวยๆก็เเวะนิดนึงเพราะเป็นการปั่นครั้งเเรก
ไงล่ะ ..เจอน้ำตก เอ๊ะ !! หรือจะเป็นน้ำไหล แต่ก็ทำให้รู้สึกสดชื่น มากมาย ^^
ตอนเช้าๆๆ รถไม่เยอะ ปั่นสบายไร้กังวล !!
เก๊าก็มีแก๊งค์ของเก๊าน๊าาา ...รอบนี้มีเพื่อนๆพี่มาปั่นเป็นเพื่อน ด้วยย ^^
จ๊ะเอ๋ !!....หน่อย เองค่ะ ^^
2. พักหลังๆ พี่ๆจะชอบพามาปั่น รอบสนามบินสุวรรณภูมิ ค่ะ ขอบอกว่า ไม่ใช่เรื่องเล่นๆเลยสำหรับมือใหม่หัดปั่นอย่างหน่อยเลย
ครั้งแรกเลยนะที่มาปั่น พี่ๆร่วมก๊วน บอกว่า "ปั่นได้ 2 รอบ ก็เก่งเเล้ว(สำหรับหน่อยนะ) เพราะระยะทางทั้งหมด/รอบ ก็ 23 Km." TT_TT
( 2 รอบ = 46 Km )
ปั่นเสร็จ หนูงี้ หิวเบยย 5555+
นี่คือแผนที่เส้นทางการปั่นจักรยานรอบ สนามบิน จร้า
เริ่มปั่นเเล้วนะคะ พร้อม !!
ต้องปั่นให้ครบรอบนะคะ ห้ามปั่นย้อนกลับเด็ดขาด !! บร๊ะเจ้า 23 Km.
ยังมีอารมณ์จอดถ่ายรูปอีกเนาะ 555+
ลืมบอก !!...ก่อนเข้าไปปั่นเขามีจุดลงทะเบียน สำหรับคนที่มาปั่นจักรยานด้วยนะคะ ทุกคนต้องผ่านจุดนี้
บางคนก็มากันทั้งครอบครัว เด็กๆก็มาปั่นกันเยอะเเยะเลย ค่ะ น่ารักมากๆ (แต่ต้องใช้สนามรอบนอกนะคะ ไม่ต้องลงทะเบียน ปั่นได้ตามใจเลย) ^^
มาดู ข้อดีของ การปั่นจักรยานที่ หน่อยได้นะ คะ ^_____^
• ร่างกายแข็งแรงแน่นอน ,สดชื่น,จิตใจแจ่มใส
• มีความเป็นอิสระ,มีสังคม,ได้เพื่อนใหม่
• ลดน้ำหนัก ง่ายๆไปในตัว (ขอแค่ปั่นให้ถูกวิธี)
• หน้าเด็ก (อันนี้จริง อิอิ )
• นอนหลับสบายยยยย ^^ (ไม่ตื่นบ่อยๆกลางดึก เหมือนแต่ก่อน)
ข้อเสีย
อย่าได้ล้มเชียวนะ ..เจ็บเอาการเลยทีเดียว เวลาปั่นก็ต้องระวัง ชิดซ้ายเข้าไว้ เพื่อที่จะได้ให้คนปั่นเร็วๆมืออาชีพเค้า แซงขวาได้ ค่ะ
สิ่งที่อยากบอก กับทุกคน
ไม่ว่าการออกกำลังกายด้วยวิธีไหน กีฬาชนิดใด ก็ดีหมดทั้งนั้นค่ะ ขอแค่เลือกให้เหมาะสมกับเรา และเล่นให้ถูกวิธี ทำสม่ำเสมอ อย่าหักโหมจนเกินไป ค่อยๆปรับ ทุกอย่างดีแน่นอนค่ะ
สำหรับการปั่นจักยาน
ค่อนข้างมีเทคนิคมาก การ Set จักยานให้เข้ากับร่างกายของเจ้าของ เป็นเรื่องสำคัญมากๆค่ะ ถ้าSetรถให้ดี แล้วจะลดอาการปวดเมื่อยเวลาปั่นๆได้เป็นอย่างดี ค่ะ ในช่วงแรกๆของการปั่น ปกติก็เมื่อยทุกคน เมื่อปั่นสม่ำเสมอ ร่างกายก็จะพัฒนากล้ามเนื้อส่วนต่างๆให้แข็งแรงขึ้น และจะปวดเมื่อยน้อยลง ค่ะ แต่ถ้าปั่นมาหลายเดือนแล้วยังปวดโน่น ปวดนี่ คงต้องตรวจสอบการ Set จักรยานให้เข้ากับสรีระของเราใหม่นะคะ ..
“จักยานที่ดีต่อสุขภาพ ....การจะมีจักยานสักคัน ไม่ได้สำคัญที่ ราคาแพงนะคะ ถ้าชื้อมาแล้วไม่ปั่น ก็ถือว่า ถูก ..!!
หรือ ถ้าซื้อมาคันละไม่กี่บาท แต่ถ้าไม่ปั่นเลย ก็ถือว่า ราคาแพง เช่นกัน “
เชื่อว่า การปั่นจักรยานเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดี สำหรับใครหลายๆคนเเน่นอนค่ะ ..^^
ปั่นจักรยาน เพื่อสุขภาพ
ปกติ หน่อย เป็นคนนอนไม่ค่อยหลับ ถึงแม้จะออกกำลังกายอยู่บ้าง คือการวิ่งจ๊อกกิ้ง แต่ หน่อย.ก็ติดปัญหาคือ วิ่งไม่ไหว เหนื่อยง่าย หนักก้น และเจ็บเข่า คงอาจจะเป็นเพราะวิ่งไม่ถูกวิธี หรืออะไรก็ไม่รู้ เลยทำให้ไม่ชอบการวิ่งเลย ไปตีแบตมินตัน ก็เผาผลาญดีนะ แต่ก็เจ็บเข่าหนักกว่าเดิม
สุดท้ายก็มาถูกใจ “การปั่นจักรยาน”ค่ะ เพราะพี่ที่ทำงาน แนะนำให้ปั่นจักยาน นางพาไปชื้อ และพาไปปั่นเป็นเพื่อน ( เหมือนจะอยากให้เราชอบด้วย)
พักนี้เลยแบ่งเวลามาปั่นจักรยาน สัปดาห์ละ 1-2 วัน เสาร์-อาทิตย์ ตอนเช้า เวลา 05.30-07.00 น. หรือ ตอนเย็นหลังเลิกงาน ก็เวลา 17.30-20.00 น.
เพื่อสุขภาพที่ดี และการปั่นเจ้า 2 ล้อออกไปตามถนนหนทาง ก็ยังมีข้อดีมากมายที่เราอาจคาดไม่ถึง ซึ่ง เป็นประการณ์ใหม่ สำหรับเรา ได้รับอากาศบริสุทธิ์ ทำให้ หน่อย รู้สึกดี สดชื่น ได้เห็นบรรยากาศในตอนเช้าๆ และเห็นการดำเนินชีวิตของคนอื่นๆ
(แต่อาจจะเป็นเรื่องธรรมดา หรือปกติสำหรับคนที่ปั่นบ่อยอยู่แล้ว ^^)
ที่สำคัญคือ หน่อย สุขภาพร่างกายเเข็งเเรงขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย,นอนหลับดีตลอดดทั้งคืนเลยค่ะ ได้สังคม ได้เพื่อนใหม่ๆ ได้พี่ๆในกลุ่ม ที่มีประสบการณ์ เค้าก็จะสอนเทคนิคในการปั่น ซึ่งเราก็ได้ตรงนี้มาปรับเพื่อให้เหมาะกับเรา ยิ่งขึ้น ทำให้หน่อยชอบการปั่นจักรยาน ขึ้นมาโดยไม่รู้ตัวทันที ^^
ตอนแรกๆที่ปั่น คิดว่า ปั่นแค่สนุก ,ปั่นเป็นเพื่อนคุณแฟน ,ปั่นออกทริป…แต่จริงๆ มันไม่ใช่เลยค่ะ มันได้มากกว่านั้น ..แน่นอน !!
มีรูปมาให้ดูด้วยนะคะ ว่าการปั่นจักรยาน เป็นอะไรที่หน่อยชอบมาก และคิดว่า มันเหมาะกับเราเลย เพราะไม่เจ็บเข่า ^^
1.ครั้งแรกที่เริ่มปั่น หน่อยปั่น แถวรอบอ่างบางพระค่ะ ใกล้บ้าน บรรยากาศดี คนมาปั่นกันเยอะมากค่ะ
ปั่นไปเรื่อยๆ ไม่รีบค่ะ ปรับรอบขาให้ปั่นสบายๆไม่หนักมาก เน้นปั่นเอารอบขาค่ะ อิอิ ขาจะได้ไม่ใหญ่ ^^
เจอวิวสวยๆก็เเวะนิดนึงเพราะเป็นการปั่นครั้งเเรก
ไงล่ะ ..เจอน้ำตก เอ๊ะ !! หรือจะเป็นน้ำไหล แต่ก็ทำให้รู้สึกสดชื่น มากมาย ^^
ตอนเช้าๆๆ รถไม่เยอะ ปั่นสบายไร้กังวล !!
เก๊าก็มีแก๊งค์ของเก๊าน๊าาา ...รอบนี้มีเพื่อนๆพี่มาปั่นเป็นเพื่อน ด้วยย ^^
2. พักหลังๆ พี่ๆจะชอบพามาปั่น รอบสนามบินสุวรรณภูมิ ค่ะ ขอบอกว่า ไม่ใช่เรื่องเล่นๆเลยสำหรับมือใหม่หัดปั่นอย่างหน่อยเลย
ครั้งแรกเลยนะที่มาปั่น พี่ๆร่วมก๊วน บอกว่า "ปั่นได้ 2 รอบ ก็เก่งเเล้ว(สำหรับหน่อยนะ) เพราะระยะทางทั้งหมด/รอบ ก็ 23 Km." TT_TT
( 2 รอบ = 46 Km )
ปั่นเสร็จ หนูงี้ หิวเบยย 5555+
นี่คือแผนที่เส้นทางการปั่นจักรยานรอบ สนามบิน จร้า
ลืมบอก !!...ก่อนเข้าไปปั่นเขามีจุดลงทะเบียน สำหรับคนที่มาปั่นจักรยานด้วยนะคะ ทุกคนต้องผ่านจุดนี้
บางคนก็มากันทั้งครอบครัว เด็กๆก็มาปั่นกันเยอะเเยะเลย ค่ะ น่ารักมากๆ (แต่ต้องใช้สนามรอบนอกนะคะ ไม่ต้องลงทะเบียน ปั่นได้ตามใจเลย) ^^
มาดู ข้อดีของ การปั่นจักรยานที่ หน่อยได้นะ คะ ^_____^
• ร่างกายแข็งแรงแน่นอน ,สดชื่น,จิตใจแจ่มใส
• มีความเป็นอิสระ,มีสังคม,ได้เพื่อนใหม่
• ลดน้ำหนัก ง่ายๆไปในตัว (ขอแค่ปั่นให้ถูกวิธี)
• หน้าเด็ก (อันนี้จริง อิอิ )
• นอนหลับสบายยยยย ^^ (ไม่ตื่นบ่อยๆกลางดึก เหมือนแต่ก่อน)
ข้อเสีย
อย่าได้ล้มเชียวนะ ..เจ็บเอาการเลยทีเดียว เวลาปั่นก็ต้องระวัง ชิดซ้ายเข้าไว้ เพื่อที่จะได้ให้คนปั่นเร็วๆมืออาชีพเค้า แซงขวาได้ ค่ะ
ไม่ว่าการออกกำลังกายด้วยวิธีไหน กีฬาชนิดใด ก็ดีหมดทั้งนั้นค่ะ ขอแค่เลือกให้เหมาะสมกับเรา และเล่นให้ถูกวิธี ทำสม่ำเสมอ อย่าหักโหมจนเกินไป ค่อยๆปรับ ทุกอย่างดีแน่นอนค่ะ
ค่อนข้างมีเทคนิคมาก การ Set จักยานให้เข้ากับร่างกายของเจ้าของ เป็นเรื่องสำคัญมากๆค่ะ ถ้าSetรถให้ดี แล้วจะลดอาการปวดเมื่อยเวลาปั่นๆได้เป็นอย่างดี ค่ะ ในช่วงแรกๆของการปั่น ปกติก็เมื่อยทุกคน เมื่อปั่นสม่ำเสมอ ร่างกายก็จะพัฒนากล้ามเนื้อส่วนต่างๆให้แข็งแรงขึ้น และจะปวดเมื่อยน้อยลง ค่ะ แต่ถ้าปั่นมาหลายเดือนแล้วยังปวดโน่น ปวดนี่ คงต้องตรวจสอบการ Set จักรยานให้เข้ากับสรีระของเราใหม่นะคะ ..
“จักยานที่ดีต่อสุขภาพ ....การจะมีจักยานสักคัน ไม่ได้สำคัญที่ ราคาแพงนะคะ ถ้าชื้อมาแล้วไม่ปั่น ก็ถือว่า ถูก ..!!
หรือ ถ้าซื้อมาคันละไม่กี่บาท แต่ถ้าไม่ปั่นเลย ก็ถือว่า ราคาแพง เช่นกัน “
เชื่อว่า การปั่นจักรยานเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดี สำหรับใครหลายๆคนเเน่นอนค่ะ ..^^