ตามหัวกระทู้เลยคะ เราอยากลดน้ำหนัก แต่เราเป็นคนขี้เกียจมากๆ
เคยตั้งใจจะลดอ้ะ ออกกำลังกายมากสุดก็2อาทิตย์ แล้วก็เลิกทำา
เเล้วเราก็เป็นคนกินเก่งมากๆๆๆ กินได้ตลอดเว ทำยังไงดีคะ

เราสูง162 นน.48-50(ไม่ลงไม่ขึ้นเกินกว่านี้) แล้วเราเป็นคนที่อ้วนออกช่วงล่างมากๆ
สะโพก34 (เป็นคนมีก้น) ต้นขาใหญ่มากก น่องก็ใหญ่ แล้วเดียวนี้เริ่มออกทั้งตัวละ
เอว ต้นเเขนออกหมด หน้าด้วย TT แก้มจะแตกเเล้วจ้าาา อยากลดใก้นน.เหลือสัก45 !!
หรือน้อยกว่านั้น แต่ลดไม่ได้สักทีเพราะเราปากพูดแต่ไม่ทำ Y^Y

-เราอยากลดนน.แบบไม่พึ่งยาอ้ะ
-ทำไงให้อยากออกกำลังกายดี
-ลดน้ำหนังยังไงให้ได้ผล
-กินอาหารยังไงดี
-ออกกำลังกายยังไงไม่ให้โยโย่เอฟเฟค
#ใครมีคำแนะนำดีๆก็ช่วยเม้นด้วยนะคะ #ขอบคุณคะ