เราเองก็เป็นคนนึงที่สนใจในการฝึกโยคะมาหลายปีค่ะ จริงๆอยากลองฝึกมาตั้งแต่ 17 แล้วแหละ แต่เพิ่งได้มีโอกาสมาฝึกครั้งแรกก็ตอนเรียนจบมหาลัยได้สักพัก ฝึกที่คลาสในฟิตเนสเจ้าดังที่ปิดตัวลงไปนั่นละค่ะ จากที่ฝึกไปได้แค่ 2 เดือนเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงค่ะ อาการฟืดฟาดตอนเช้าเริ่มหายไป เห็นผลค่อนข้างไวจนหลายๆคนประหลาดใจ ช่วงที่ไปเรียนต่อต่างประเทศก็ยังคงฝึกที่ยิมของมหาลัยค่ะ โชคดีว่าบ้านเช่าเราหันหลังชนกับยิมเลย ก็เลยมีเวลาไปฝึกได้บ่อยๆ น้ำหนักเลยค่อนข้างคงที่ เกินจากเดิมก่อนไปมาแค่ 2-3 โล ทั้งที่กินล้างกินผลาญและกินไม่เลือกเวลามากค่ะ (จริงๆไม่ดีนะ อย่าทำตาม) ตอนที่อยู่โน่นมีโอกาสได้ฝึกโยคะที่ชายหาดครั้งนึงด้วยละ รู้สึกฟินยังไงบอกไม่ถูก แต่พอกลับไทยมาก็ไม่ค่อยได้ฝึกอีกเลย ไม่ต่อเนื่อง เพิ่งจะเริ่มกลับมาฝึกก็ช่วงกลางปีที่แล้วนี่เองค่ะ เพราะได้แฟนที่มาจากประเทศต้นตำรับเลยมีคนพากันฝึก และเราก็ตั้งใจไว้ว่าจะต้องฝึกให้ต่อเนื่องและเข้มข้นยิ่งๆขึ้นไปค่ะ
เอาละ เกริ่นประวัติย่อๆเกี่ยวกับเส้นทางการฝึกของเรามามากพอแล้ว จุดประสงค์ของกระทู้เราในวันนี้คือจะมาแนะนำสถานที่สำหรับฝึกโยคะในกทม.ที่เราสามารถเข้าไปฝึกได้แบบฟรีๆเลยค่ะ อีกส่วนนึงอาจจะเสียค่าใช้จ่ายบ้าง แต่ก็ราคาถูกมากเมื่อเทียบกับราคาเริ่มต้นของสตูดิโอโยคะทั่วไปที่อยู่ราวๆ 500 บาทต่อ 1 drop-in เพราะมีแค่ค่าลงทะเบียนนิดหน่อยหรือแค่ให้บริจาคเงินเท่านั้น ไม่ได้เป็นค่าเรียนที่ต้องจ่ายกันจริงจังอะไร เรียกว่าราคาเป็นมิตรต่อกระเป๋ามากจริงๆ โอเค งั้นเราเริ่มเข้าประเด็นเลยแล้วกันเนอะ
คลาสพวกนี้หมาะกับใคร?
- ผู้ที่เพิ่งตัดสินใจจะลองฝึกโยคะ: ถ้าคุณสนใจที่จะฝึกโยคะ แต่ก็ยังไม่แน่ใจว่ามันจะเหมาะกับตัวเองรึเปล่า คุณสามารถลองไปเข้ากลุ่มฝึกแบบฟรีๆได้สักเดือนสองเดือนพอให้เห็นภาพ จะได้ไม่ต้องเสียเงินฟรีกับสตูดิโอโยคะดังๆแต่สุดท้ายไม่ชอบ ไม่ได้เข้าไปใช้งาน เสียเงินเปล่า
- นักเรียน/นักศึกษา และผู้ที่งบน้อย: น้องๆนักเรียนนักศึกษาหลายคนที่มีความสนใจในโยคะ แต่อาจจะยังไม่มีรายได้มากพอที่จะไปสมัครฟิตเนสหรือสตูดิโอโยคะดังๆ การไปเข้าคอร์สฟรีก็ได้ความรู้ไม่ต่างกันค่ะ ครูโยคะดีๆดังๆทั้งไทยเทศมาหลายคนอยู่นะ
- คนรักโยคะที่อยากฝึกภาษาอังกฤษ: คลาสโยคะฟรีหรือราคาถูกมากหลายๆแห่งมีครูสอนเป็นฝรั่งหรืออินเดียค่ะ และคนที่เข้าฝึกก็มีคนต่างชาติไม่น้อยเลย บางที่เผลอๆมากกว่าคนไทยอีกนะ ดังนั้นภาษาหลักในการเรียนการสอนจึงเป็นภาษาอังกฤษค่ะ
Free Yoga Bangkok
Schedule: 6:30 PM, Thursday
Venue: สวนเบญจกิตติ
Fee: free
FB: https://www.facebook.com/freeyogabangkok
สำหรับกลุ่มแรกเป็นของเพจ Free Yoga Bangkok ค่ะ จัดที่สวนเบญจกิตติทุกหกโมงครึ่งของวันพฤหัสฯ จะมีครูโยคะทั้งชาวไทยและต่างชาติที่มีใบประกาศรับรองผลัดเปลี่ยนกันมาสอนค่ะ เลยมีโยคะหลายแบบให้ได้ฝึกสลับกันไปแล้วแต่ว่าครูท่านไหนถนัดโยคะแบบไหน ผู้ฝึกก็มีชาวต่างชาติเยอะพอสมควรเลยค่ะ เขาจะฝึกกันตรงศาสาวงกลม (เราเรียกของเราเอง) ในสวนเลยค่ะ หาไม่ยาก ที่นี่ไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ เดินทางก็สะดวก ใกล้กับทั้ง BTS และ MRT ค่ะ และบางทีถ้ามี event พิเศษที่ฟรีนอกเหนือจากที่จัดกันตรงสวนเบญจกิตติก็สามารถติดตามได้ในเพจและเข้าร่วมได้ค่ะ
BKKFM Community Yoga
Schedule: http://bkkfm.org/community-yoga-schedule/
Venue: K. Village, President Park สุขุมวิท 24, Vue เจริญนคร 13
Fee: donation based
FB: https://www.facebook.com/bkkfmyoga และ
https://www.facebook.com/groups/bkkfmyoga/
กลุ่ม BKKFM หรือที่รู้จักกันในชื่อเต็มว่า Bangkok Farmers Market นอกจากจะเป็นทีมผู้จัด farmers market ที่เก๋ไก๋ในกลางกรุงเทพแล้วเนี่ย เขาก็ยังจัดคลาสโยคะขึ้นมาด้วย เรื่องของตารางและสถานที่อาจจะเขียนอธิบายให้ละเอียดในนี้ค่อนข้างยาก เอาเป็นว่าตามลิงก์ต่างๆที่ให้ไปอ่านเองก็จะไม่งงแล้วค่ะ ครูของกลุ่มนี้จะมีทั้งอินเดีย ฝรั่ง และไทยค่ะ โยคะก็มีให้เลือกหลากหลายเลย ทั้งกุณฑาลินี acro yoga partner yoga และหฐโยคะ ลองดูตามตารางหรือ event ในเวบและในกรุ๊ปเฟซบุคได้ค่ะว่าแบบไหนจัดที่ไหนและวันเวลายังไงบ้าง แต่ที่เหมือนกันคือจะให้เราบริจาคค่ะ ให้ได้ตามสะดวกเลยนะคะ อย่างมากที่เคยเห็นมาก็ 200 ละค่ะมากสุดแล้ว ยังไม่ถึงครึ่งของราคาต่อครั้งตามสตูดิโอดังๆเลยนะเนี่ย เรื่องการเดินทางก็สะดวกที่ BTS ไปถึงหมดเลย อาจจะมีบางจุดที่เดินต่ออีกเล็กน้อย แต่ก็เป็นการออกกำลังละเนอะ
Thai Yoga Institute
Schedule: 10:30 AM-12:00 PM, Tuesday & 5:00-6:30 PM, Wednesday/ Thursday & 2:00-4.00 PM, 4th Saturday of each month
Venue: ศูนย์ปฏิบัติธรรม พีเจ ดีไซน์ บางแวก 61/ ห้องปฏิบัติธรรม ชั้น ๒ หอจดหมายเหตุพุทธทาส สวนรถไฟ
Fee: free or donation based
FB: https://www.facebook.com/thaiyogainstitute
คลาสโยคะของสถาบันโยคะวิชาการจะค่อนข้างไทยๆกว่าค่ะ ปีก่อนๆเขามีจัดที่หอจดหมายเหตุฯอย่างเดียว ห้าโมงเย็นวันพุธและพฤหัส แต่ของวันพฤหัสจะเป็นคลาสฝึกปราณายามะค่ะ ดีมากๆ ไม่ค่อยมีที่ไหนจะสอนแบบจริงจังและฟรีอย่างนี้ และทุกเสาร์ที่ 4 ของเดือนตอนบ่ายสอง ฝึกกันเต็มๆ 2 ชั่วโมงไปเลย สำหรับตรงสวนรถไฟนี่เดินทางสะดวกทั้ง BTS กับ MRT อยู่แล้ว แค่เดินเข้าไปต่ออีกนิดหน่อยจากสวนจตุจักร แต่ปีนี้เขาเพิ่งเพิ่มวันในสถานที่ใหม่มาค่ะ เป็นสิบโมงของวันอังคาร ที่ศูนย์ปฏิบัติธรรม พีเจ ดีไซน์ ซอยบางแวก 61 ค่ะ เหมาะสำหรับชาวฝั่งธนมากเลยละ
Indian Cultural Centre Bangkok
Schedule: Wednesday: 5.00 - 6.00 pm/ Friday: 4.00 - 5.00 pm/ Saturday: 11.00 - 12.00 noon
Venue: ศูนย์วัฒนธรรมอินเดีย ชั้น 23 อาคารเลครัชดา
Fee: ค่าลงทะเบียน 50 บาท/ ค่าเล่าเรียนรายเดือน 200 บาท
FB: https://www.facebook.com/pages/Indian-Cultural-Centre-Bangkok
ใครที่อยากฝึกโยคะกับครูอินเดียขนานแท้ต้องที่นี่เท่านั้นค่ะ แต่ว่าจะต้องลงทะเบียนกันก่อนนะ ติดต่อเจ้าหน้าที่ของศูนย์ฯได้เลย ค่าใช้จ่ายก็ตรงตัวและไม่แพงด้วย เพื่อนร่วมฝึกมีทั้งชาวอินเดีย ฝรั่ง และชาวไทย หลักๆก็สอนเป็นภาษาอังกฤษค่ะ อาจจะลำบากนิดนึงสำหรับคนที่ไม่คุ้นสำเนียงคนอินเดีย แต่สำหรับเรานี่สบายมาก ที่นี่มีห้องสำหรับเปลี่ยนเสื้อผ้าและวางสัมภาระได้ด้วย การเดินทางก็สะดวกเช่นกัน ไปได้ทั้ง MRT และ BTS ค่ะ อยู่เยื้องๆกับสวนเบญจกิตตินั่นแหละ คลาสของที่นี่เป็นแบบเบาๆค่ะ เน้นที่หฐโยคะ ไม่ได้เข้มข้นมาก เหมาะสมกับคนที่เพิ่งเริ่มต้นหรือผู้สูงอายุก็ฝึกได้ค่ะ คนอินเดียที่วัย 50 กว่าๆแล้วยังมีมาฝึกกันเลย อ้อ ที่นี่เขามีสอนดนตรีอินเดียด้วยนะ ราคาเท่ากันกับคลาสโยคะเลย ถ้าสนใจก็ลองดูได้ค่ะ
ชมรมโยคะ ศูนย์กีฬาเฉลิมพระเกียรติ บางมด
Schedule: 7:15-8:30 PM, Tuesday/ Thursday/ Saturday
Venue: ห้องเรียนโยคะชั้น 2 ในศูนย์กีฬาเฉลิมพระเกียรติ บางมด
Fee: ทำบัตรสมาชิกศูนย์ก่อน มีค่าสมาชิกศูนย์ปีละ 40-50 บาท
FB: https://www.facebook.com/pages/%E0%B8%8A%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%B0-%E0%B8%A8%E0%B8%B9%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B9%8C%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B8%AC%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%89%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B4-%E0%B8%9A%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%A1%E0%B8%94/346722445368989
คลาสโยคะของที่นี่จะเปิดเป็นรอบๆนะคะ รอบนึงกินเวลา 3 เดือน ซึ่งรอบที่เปิดฝึกกันอยู่ในตอนนี้เขารับสมัครกันไปนานแล้วตั้งแต่ต้นธันวาปีก่อนนี้เองละค่ะ เพราะฉะนั้นเข้าไปในเพจและติดตามข่าวการรับสมัครให้จงดีถ้าไม่อยากพลาด ขั้นตอนการสมัครก็ไม่ยุ่งยากค่ะ หาเวลาไปทำบัตรสมาชิกศูนย์ไว้ก่อนเลย ใช้รูปถ่ายติดบัตร 2 ใบและบัตรประชาชาเท่านั้นเองค่ะ จากนั้นฟังประกาศวันรับสมัครและเข้าไปลงทะเบียนได้เลย อย่างรอบที่ฝึกตอนนี้เขารับ 50 คนเท่านั้นเอง ใครไปก่อนได้ลงก่อนค่ะ ถ้าคนเกินก็จะจับฉลากเอาค่ะ เรื่องการเดินทางนี่ค่อนข้างเหมาะกับคนที่อยู่ย่านบางมดอยู่แล้วมากกว่าค่ะ ไปด้วยรถส่วนตัว รถเมล์ หรือปั่นจักรยานไปก็ได้ ศูนย์ฝึกฯอยู่ถนนประชาอุทิศ ตรงข้ามโรงเรียนนาหลวงค่ะ
สำหรับคลาสฝึกทุกที่เราจะต้องเตรียมเสื่อโยคะหรือผ้าขนหนูไปเองนะคะ หลายๆที่มีมุมสำหรับเปลี่ยนเสื้อผ้าไว้บริการด้วยค่ะ แต่ไม่ถึงกับมีที่อาบน้ำแต่งตัวแบบครบสูตรขนาดนั้นนะ แต่แค่นี้ก็ดีมากแล้วละเนอะ ยังไงก่อนแวะไปครั้งแรกลองไปสอบถามข้อมูลตามลิงก์เพจที่ให้ไว้ได้ค่ะ ข้อมูลค่อนข้างอัพเดทพอสมควรเลย มีคนมาตอบให้แน่ๆ รอไม่นานค่ะ
และนี่ก็คือ 5 แหล่งหลักๆในกทม.ที่คุณจะสามารถไปฝึกโยคะกันแบบฟรีๆหรือราคาถูกมากได้ค่ะ ใกล้ที่ไหนลองไปที่นั่นดูนะคะ สำหรับคนที่ยังไม่เคยลองฝึกโยคะ เรานี่ยุให้รีบไปลองเลยค่ะ อย่าเพิ่งด่วนตัดสินว่าโยคะนั้นเชื่องช้า ไม่เร้าใจ น่าเบื่อ เรารวบรวมสถานที่ที่จะสามารถไปร่วมฝึกได้โดยเสียค่าใช้จ่ายแบบน้อยมากๆให้แล้ว ลองไปดูก่อนได้ค่ะ เราเชื่อว่าคุณจะต้องติดใจโยคะเหมือนเราหรือผู้ฝึกคนอื่นๆแน่นอนค่ะ
นมัสเต
ॐ ☮ ใครอยากฝึกโยคะแบบฟรีๆหรือราคาถูกมาก ฟังทางนี้ ☮ ॐ
เราเองก็เป็นคนนึงที่สนใจในการฝึกโยคะมาหลายปีค่ะ จริงๆอยากลองฝึกมาตั้งแต่ 17 แล้วแหละ แต่เพิ่งได้มีโอกาสมาฝึกครั้งแรกก็ตอนเรียนจบมหาลัยได้สักพัก ฝึกที่คลาสในฟิตเนสเจ้าดังที่ปิดตัวลงไปนั่นละค่ะ จากที่ฝึกไปได้แค่ 2 เดือนเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงค่ะ อาการฟืดฟาดตอนเช้าเริ่มหายไป เห็นผลค่อนข้างไวจนหลายๆคนประหลาดใจ ช่วงที่ไปเรียนต่อต่างประเทศก็ยังคงฝึกที่ยิมของมหาลัยค่ะ โชคดีว่าบ้านเช่าเราหันหลังชนกับยิมเลย ก็เลยมีเวลาไปฝึกได้บ่อยๆ น้ำหนักเลยค่อนข้างคงที่ เกินจากเดิมก่อนไปมาแค่ 2-3 โล ทั้งที่กินล้างกินผลาญและกินไม่เลือกเวลามากค่ะ (จริงๆไม่ดีนะ อย่าทำตาม) ตอนที่อยู่โน่นมีโอกาสได้ฝึกโยคะที่ชายหาดครั้งนึงด้วยละ รู้สึกฟินยังไงบอกไม่ถูก แต่พอกลับไทยมาก็ไม่ค่อยได้ฝึกอีกเลย ไม่ต่อเนื่อง เพิ่งจะเริ่มกลับมาฝึกก็ช่วงกลางปีที่แล้วนี่เองค่ะ เพราะได้แฟนที่มาจากประเทศต้นตำรับเลยมีคนพากันฝึก และเราก็ตั้งใจไว้ว่าจะต้องฝึกให้ต่อเนื่องและเข้มข้นยิ่งๆขึ้นไปค่ะ
เอาละ เกริ่นประวัติย่อๆเกี่ยวกับเส้นทางการฝึกของเรามามากพอแล้ว จุดประสงค์ของกระทู้เราในวันนี้คือจะมาแนะนำสถานที่สำหรับฝึกโยคะในกทม.ที่เราสามารถเข้าไปฝึกได้แบบฟรีๆเลยค่ะ อีกส่วนนึงอาจจะเสียค่าใช้จ่ายบ้าง แต่ก็ราคาถูกมากเมื่อเทียบกับราคาเริ่มต้นของสตูดิโอโยคะทั่วไปที่อยู่ราวๆ 500 บาทต่อ 1 drop-in เพราะมีแค่ค่าลงทะเบียนนิดหน่อยหรือแค่ให้บริจาคเงินเท่านั้น ไม่ได้เป็นค่าเรียนที่ต้องจ่ายกันจริงจังอะไร เรียกว่าราคาเป็นมิตรต่อกระเป๋ามากจริงๆ โอเค งั้นเราเริ่มเข้าประเด็นเลยแล้วกันเนอะ
คลาสพวกนี้หมาะกับใคร?
- ผู้ที่เพิ่งตัดสินใจจะลองฝึกโยคะ: ถ้าคุณสนใจที่จะฝึกโยคะ แต่ก็ยังไม่แน่ใจว่ามันจะเหมาะกับตัวเองรึเปล่า คุณสามารถลองไปเข้ากลุ่มฝึกแบบฟรีๆได้สักเดือนสองเดือนพอให้เห็นภาพ จะได้ไม่ต้องเสียเงินฟรีกับสตูดิโอโยคะดังๆแต่สุดท้ายไม่ชอบ ไม่ได้เข้าไปใช้งาน เสียเงินเปล่า
- นักเรียน/นักศึกษา และผู้ที่งบน้อย: น้องๆนักเรียนนักศึกษาหลายคนที่มีความสนใจในโยคะ แต่อาจจะยังไม่มีรายได้มากพอที่จะไปสมัครฟิตเนสหรือสตูดิโอโยคะดังๆ การไปเข้าคอร์สฟรีก็ได้ความรู้ไม่ต่างกันค่ะ ครูโยคะดีๆดังๆทั้งไทยเทศมาหลายคนอยู่นะ
- คนรักโยคะที่อยากฝึกภาษาอังกฤษ: คลาสโยคะฟรีหรือราคาถูกมากหลายๆแห่งมีครูสอนเป็นฝรั่งหรืออินเดียค่ะ และคนที่เข้าฝึกก็มีคนต่างชาติไม่น้อยเลย บางที่เผลอๆมากกว่าคนไทยอีกนะ ดังนั้นภาษาหลักในการเรียนการสอนจึงเป็นภาษาอังกฤษค่ะ
Free Yoga Bangkok
Schedule: 6:30 PM, Thursday
Venue: สวนเบญจกิตติ
Fee: free
FB: https://www.facebook.com/freeyogabangkok
สำหรับกลุ่มแรกเป็นของเพจ Free Yoga Bangkok ค่ะ จัดที่สวนเบญจกิตติทุกหกโมงครึ่งของวันพฤหัสฯ จะมีครูโยคะทั้งชาวไทยและต่างชาติที่มีใบประกาศรับรองผลัดเปลี่ยนกันมาสอนค่ะ เลยมีโยคะหลายแบบให้ได้ฝึกสลับกันไปแล้วแต่ว่าครูท่านไหนถนัดโยคะแบบไหน ผู้ฝึกก็มีชาวต่างชาติเยอะพอสมควรเลยค่ะ เขาจะฝึกกันตรงศาสาวงกลม (เราเรียกของเราเอง) ในสวนเลยค่ะ หาไม่ยาก ที่นี่ไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ เดินทางก็สะดวก ใกล้กับทั้ง BTS และ MRT ค่ะ และบางทีถ้ามี event พิเศษที่ฟรีนอกเหนือจากที่จัดกันตรงสวนเบญจกิตติก็สามารถติดตามได้ในเพจและเข้าร่วมได้ค่ะ
BKKFM Community Yoga
Schedule: http://bkkfm.org/community-yoga-schedule/
Venue: K. Village, President Park สุขุมวิท 24, Vue เจริญนคร 13
Fee: donation based
FB: https://www.facebook.com/bkkfmyoga และ https://www.facebook.com/groups/bkkfmyoga/
กลุ่ม BKKFM หรือที่รู้จักกันในชื่อเต็มว่า Bangkok Farmers Market นอกจากจะเป็นทีมผู้จัด farmers market ที่เก๋ไก๋ในกลางกรุงเทพแล้วเนี่ย เขาก็ยังจัดคลาสโยคะขึ้นมาด้วย เรื่องของตารางและสถานที่อาจจะเขียนอธิบายให้ละเอียดในนี้ค่อนข้างยาก เอาเป็นว่าตามลิงก์ต่างๆที่ให้ไปอ่านเองก็จะไม่งงแล้วค่ะ ครูของกลุ่มนี้จะมีทั้งอินเดีย ฝรั่ง และไทยค่ะ โยคะก็มีให้เลือกหลากหลายเลย ทั้งกุณฑาลินี acro yoga partner yoga และหฐโยคะ ลองดูตามตารางหรือ event ในเวบและในกรุ๊ปเฟซบุคได้ค่ะว่าแบบไหนจัดที่ไหนและวันเวลายังไงบ้าง แต่ที่เหมือนกันคือจะให้เราบริจาคค่ะ ให้ได้ตามสะดวกเลยนะคะ อย่างมากที่เคยเห็นมาก็ 200 ละค่ะมากสุดแล้ว ยังไม่ถึงครึ่งของราคาต่อครั้งตามสตูดิโอดังๆเลยนะเนี่ย เรื่องการเดินทางก็สะดวกที่ BTS ไปถึงหมดเลย อาจจะมีบางจุดที่เดินต่ออีกเล็กน้อย แต่ก็เป็นการออกกำลังละเนอะ
Thai Yoga Institute
Schedule: 10:30 AM-12:00 PM, Tuesday & 5:00-6:30 PM, Wednesday/ Thursday & 2:00-4.00 PM, 4th Saturday of each month
Venue: ศูนย์ปฏิบัติธรรม พีเจ ดีไซน์ บางแวก 61/ ห้องปฏิบัติธรรม ชั้น ๒ หอจดหมายเหตุพุทธทาส สวนรถไฟ
Fee: free or donation based
FB: https://www.facebook.com/thaiyogainstitute
คลาสโยคะของสถาบันโยคะวิชาการจะค่อนข้างไทยๆกว่าค่ะ ปีก่อนๆเขามีจัดที่หอจดหมายเหตุฯอย่างเดียว ห้าโมงเย็นวันพุธและพฤหัส แต่ของวันพฤหัสจะเป็นคลาสฝึกปราณายามะค่ะ ดีมากๆ ไม่ค่อยมีที่ไหนจะสอนแบบจริงจังและฟรีอย่างนี้ และทุกเสาร์ที่ 4 ของเดือนตอนบ่ายสอง ฝึกกันเต็มๆ 2 ชั่วโมงไปเลย สำหรับตรงสวนรถไฟนี่เดินทางสะดวกทั้ง BTS กับ MRT อยู่แล้ว แค่เดินเข้าไปต่ออีกนิดหน่อยจากสวนจตุจักร แต่ปีนี้เขาเพิ่งเพิ่มวันในสถานที่ใหม่มาค่ะ เป็นสิบโมงของวันอังคาร ที่ศูนย์ปฏิบัติธรรม พีเจ ดีไซน์ ซอยบางแวก 61 ค่ะ เหมาะสำหรับชาวฝั่งธนมากเลยละ
Indian Cultural Centre Bangkok
Schedule: Wednesday: 5.00 - 6.00 pm/ Friday: 4.00 - 5.00 pm/ Saturday: 11.00 - 12.00 noon
Venue: ศูนย์วัฒนธรรมอินเดีย ชั้น 23 อาคารเลครัชดา
Fee: ค่าลงทะเบียน 50 บาท/ ค่าเล่าเรียนรายเดือน 200 บาท
FB: https://www.facebook.com/pages/Indian-Cultural-Centre-Bangkok
ใครที่อยากฝึกโยคะกับครูอินเดียขนานแท้ต้องที่นี่เท่านั้นค่ะ แต่ว่าจะต้องลงทะเบียนกันก่อนนะ ติดต่อเจ้าหน้าที่ของศูนย์ฯได้เลย ค่าใช้จ่ายก็ตรงตัวและไม่แพงด้วย เพื่อนร่วมฝึกมีทั้งชาวอินเดีย ฝรั่ง และชาวไทย หลักๆก็สอนเป็นภาษาอังกฤษค่ะ อาจจะลำบากนิดนึงสำหรับคนที่ไม่คุ้นสำเนียงคนอินเดีย แต่สำหรับเรานี่สบายมาก ที่นี่มีห้องสำหรับเปลี่ยนเสื้อผ้าและวางสัมภาระได้ด้วย การเดินทางก็สะดวกเช่นกัน ไปได้ทั้ง MRT และ BTS ค่ะ อยู่เยื้องๆกับสวนเบญจกิตตินั่นแหละ คลาสของที่นี่เป็นแบบเบาๆค่ะ เน้นที่หฐโยคะ ไม่ได้เข้มข้นมาก เหมาะสมกับคนที่เพิ่งเริ่มต้นหรือผู้สูงอายุก็ฝึกได้ค่ะ คนอินเดียที่วัย 50 กว่าๆแล้วยังมีมาฝึกกันเลย อ้อ ที่นี่เขามีสอนดนตรีอินเดียด้วยนะ ราคาเท่ากันกับคลาสโยคะเลย ถ้าสนใจก็ลองดูได้ค่ะ
ชมรมโยคะ ศูนย์กีฬาเฉลิมพระเกียรติ บางมด
Schedule: 7:15-8:30 PM, Tuesday/ Thursday/ Saturday
Venue: ห้องเรียนโยคะชั้น 2 ในศูนย์กีฬาเฉลิมพระเกียรติ บางมด
Fee: ทำบัตรสมาชิกศูนย์ก่อน มีค่าสมาชิกศูนย์ปีละ 40-50 บาท
FB: https://www.facebook.com/pages/%E0%B8%8A%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%B0-%E0%B8%A8%E0%B8%B9%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B9%8C%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B8%AC%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%89%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B4-%E0%B8%9A%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%A1%E0%B8%94/346722445368989
คลาสโยคะของที่นี่จะเปิดเป็นรอบๆนะคะ รอบนึงกินเวลา 3 เดือน ซึ่งรอบที่เปิดฝึกกันอยู่ในตอนนี้เขารับสมัครกันไปนานแล้วตั้งแต่ต้นธันวาปีก่อนนี้เองละค่ะ เพราะฉะนั้นเข้าไปในเพจและติดตามข่าวการรับสมัครให้จงดีถ้าไม่อยากพลาด ขั้นตอนการสมัครก็ไม่ยุ่งยากค่ะ หาเวลาไปทำบัตรสมาชิกศูนย์ไว้ก่อนเลย ใช้รูปถ่ายติดบัตร 2 ใบและบัตรประชาชาเท่านั้นเองค่ะ จากนั้นฟังประกาศวันรับสมัครและเข้าไปลงทะเบียนได้เลย อย่างรอบที่ฝึกตอนนี้เขารับ 50 คนเท่านั้นเอง ใครไปก่อนได้ลงก่อนค่ะ ถ้าคนเกินก็จะจับฉลากเอาค่ะ เรื่องการเดินทางนี่ค่อนข้างเหมาะกับคนที่อยู่ย่านบางมดอยู่แล้วมากกว่าค่ะ ไปด้วยรถส่วนตัว รถเมล์ หรือปั่นจักรยานไปก็ได้ ศูนย์ฝึกฯอยู่ถนนประชาอุทิศ ตรงข้ามโรงเรียนนาหลวงค่ะ
สำหรับคลาสฝึกทุกที่เราจะต้องเตรียมเสื่อโยคะหรือผ้าขนหนูไปเองนะคะ หลายๆที่มีมุมสำหรับเปลี่ยนเสื้อผ้าไว้บริการด้วยค่ะ แต่ไม่ถึงกับมีที่อาบน้ำแต่งตัวแบบครบสูตรขนาดนั้นนะ แต่แค่นี้ก็ดีมากแล้วละเนอะ ยังไงก่อนแวะไปครั้งแรกลองไปสอบถามข้อมูลตามลิงก์เพจที่ให้ไว้ได้ค่ะ ข้อมูลค่อนข้างอัพเดทพอสมควรเลย มีคนมาตอบให้แน่ๆ รอไม่นานค่ะ
และนี่ก็คือ 5 แหล่งหลักๆในกทม.ที่คุณจะสามารถไปฝึกโยคะกันแบบฟรีๆหรือราคาถูกมากได้ค่ะ ใกล้ที่ไหนลองไปที่นั่นดูนะคะ สำหรับคนที่ยังไม่เคยลองฝึกโยคะ เรานี่ยุให้รีบไปลองเลยค่ะ อย่าเพิ่งด่วนตัดสินว่าโยคะนั้นเชื่องช้า ไม่เร้าใจ น่าเบื่อ เรารวบรวมสถานที่ที่จะสามารถไปร่วมฝึกได้โดยเสียค่าใช้จ่ายแบบน้อยมากๆให้แล้ว ลองไปดูก่อนได้ค่ะ เราเชื่อว่าคุณจะต้องติดใจโยคะเหมือนเราหรือผู้ฝึกคนอื่นๆแน่นอนค่ะ
นมัสเต