สวัสดีค่ะ เรามีอาการเจ็บปวดแบบสุดๆร้าวลงไปที่ขา หรือที่ภาษาอังกฤษเรียกว่า Sciatic nerve pain ในขณะตั้งครรภ์ปลายไตรมาสที่สองมาเล่าให้คุณแม่หลายๆท่านที่กำลังตั้งท้องได้อ่านค่ะ
ขอเกริ่นหน่อยนึง คือปกติเราจะชอบเขียนบล็อกของตัวเองเกี่ยวกับแม่และเด็ก เกี่ยวกับลูก ของใช้ลูก การเลี้ยงลูก เล่นกับลูก ขำๆไปเรื่อย ให้เพื่อนๆที่รู้จักกันอ่าน
แล้วพอดีเมื่อเดือนก่อนเขียนเรื่องนี้ขึ้นมาเพื่อนหลายคนก็บอกว่า ลองมาเขียนลงในพันทิพดูมั๊ย เผื่อจะเป็นประโยชน์ให้กับแม่ๆที่กำลังตั้งท้องอีกหลายๆคนที่อาจเจออาการแบบนี้เกิดขึ้น เราก็เลยสมัครเข้ามาเพื่อการนี้เลยค่ะ
คือเมื่อประมาณเดือนที่แล้ว เรานั่งเล่นทำต้นคริสต์มาสที่บ้าน ก็นั่งขัดสมาธิทำงานประดิษฐ์ สนุกสนานไปเรื่อย นานหลายชั่วโมง แล้วคืนนั้นเลยหลังจากเข้านอน ความเจ็บปวดอย่างหนัก อย่างโหด ก็พุ่งปรี้ดดดด เป็นทางยาว ลงมาตั้งแต่สะโพก ก้นกบ ลงมาท่อนขาทางด้านหลัง ลากยาวลงไปถึงน่อง ปวดมากสุดๆที่ด้านซ้าย
ณ ตอนนั้นปวดมาก ปวดร้อนๆเป็นทางยาวตรงขาด้านหลัง มันปวดจนน้ำตาไหล ไม่รู้จะทำยังไง (สามีก็ไม่อยู่บ้านไปธุระต่างรัฐทั้งอาทิตย์) มันปวดมากจนปลุกเราตื่น พยายามนอนยกขาสูง ก็ไม่ช่วย นอนตะแคงข้างก็ไม่ช่วย... ลุกขึ้นยากมาก จะลุกเข้าห้องน้ำทีคือกัดฟัน น้ำตาเล็ด!! นั่งชักโครกโดนขาก็ยังเจ็บ นอนเฉยๆยังเจ็บมากๆสิ่งเดียวที่ทำได้ตอนนั้นคือเปิดหาข้อมูลใน Google ว่าเราเป็นอะไร
อ่านๆไปก็เจอเกี่ยวกับ Sciatic nerve pain
คืนแรกก็พยายามปฐมพยาบาลเบื้องต้นตัวเองไปด้วยการประคบเย็น กะว่าพรุ่งนี้คงดีขึ้น... เช้าอีกวันเหมือนมันจะทุเลาลงแต่ยังปวดอยู่ พอตกกลางคืน ให้ตายเหอะ!! มันกลับมาอีก หนักกว่าคืนเมื่อวานอีก!! นอนไม่หลับเลยทั้งคืนจริงๆ ต้องอ่านค้นหาข้อมูลจริงจังเพื่อจะรักษาความเจ็บปวดนี้ให้ได้ เพราะมันไม่สนุกเอาซะเลยจริงๆกับความเจ็บปวดแบบนี้ในขณะที่เรากำลังท้องเข้าไตรมาสที่สาม
ในที่สุดเราก็อ่านไปจนพบว่า Chiropractor หรือแพทย์เฉพาะทางด้านการจัดกระดูกสันหลัง สามารถช่วยได้และเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนท้อง เพราะ Chiropractor จะไม่ใช้ยาหรือสารเคมีใดๆเพื่อคลายความเจ็บปวด... จุดนั้นรอให้ถึงเช้า โทรหาหมอที่เราฝากครรภ์ปรึกษาคุยกับหมอ เล่าอาการทุกอย่างแต่เราไม่อยากทานยาอะไรเลยในช่วงตั้งครรภ์ จึงขอความเห็นคุณหมอสูติว่า แพทย์เฉพาะทางด้านการจัดกระดูกสันหลัง หรือ chiropractor โอเคกับคนท้องหรือไม่ สิ่งที่คุณหมอเราตอบมาคือ "chiropractor is perfect for pregnancy woman!!"
ได้ยินดังนั้นเรา โทรเรียกพ่อแม่สามีีให้มาดูลูกคนโตให้ด่วน เพราะเราจะไปหา chiropractorให้ได้ในวันนั้น
สิ่งที่คุณหมอ Chiropractic รักษาคือ ตรวจโครงสร้างร่างกายเรา (ไม่มีการเอ็กซ์เรย์ เพราะเราท้อง) คุณหมอให้เรายืนหน้ากระจกที่มีเหมือนเป็นเส้นไม้กางเขนเพื่อวัดความสมดุลของลำตัว แล้วคุณหมอตรวจตั้งแต่หัว คอ ไหล่ สะโพก... สรุปคือ ตัวเราเบี้ยวมาตั้งแต่ไหล่!! ฮ้ะ!! อะไรนะ!! ไหล่ซ้ายสูงกว่าไหล่ขวา แต่สะโพกขวาดันสูงกว่าสะโพกซ้าย ซึ่งมันไม่มีความบาลานซ์เอาซะเลย
คุณหมอบอกว่า เนื่องมาจาก เวลาเราท้องข้อต่อและ กล้ามเนื้อต่างๆในร่างกายเรามันขยับง่ายอยู่แล้วเนื่องจากร่างกายเราขยับขยายเยอะมากเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับลูกในท้องและอาการยิ่งเกิดง่ายขึ้นในท้องที่สอง ด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แถมเรามีลูกคนโตสองขวบที่เราต้องยกเค้า ต้องอุ้มเค้าบ่อยๆ (ซึ่งมันหลีกเลี่ยงได้ยากมากจริงๆ) และเนื่องจากการทำนู่นนี่นั่น ผิดท่า ผิดทาง ผิดจังหวะ (อันนี้อย่าคิดลึกกันนะ!! 555555 หมายถึงการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันนี่แหละ) บวกกับที่เรานั่งขัดสมาธิเป็นเวลานานในวันนั้น มันก็เลยเกิดการกดทับเส้นประสาท Sciatic nerve ซึ่งเป็นเส้นประสาทเส้นใหญ่ที่วิ่งจากบริเวณหลังด้านล่าง ลงมาที่ขาข้างใดข้างหนึ่งหรืออาจกดลงมาทั้งสองข้าง
หลังจากนั้นคุณหมอเริ่มจับกระดูกสันหลังของเราทีละข้อ และเอาโมเดลกระดูกสันหลังมาให้ดูว่าแต่ละข้อมันมีเส้นประสาทเชื่อมอยู่ทุกข้อ ร่างกายคนเราทุกอย่างเชื่อมกับเส้นประสาททั้งหมด ถ้าข้อต่อใดข้อต่อนึงได้เกิดการเคลื่อนที่ผิดไป เส้นประสาทที่เชื่อมกับข้อนั้นก็จะอยู่ผิดที่ไปด้วย และมันก็เป็นเหตุเริ่มต้นในการเจ็บปวดต่างๆของร่างกายคนเรา
หน้าที่ของคุณหมอ Chiropractor คือ จัดระเบียบกระดูกสันหลังของเราให้เข้าที่ เมื่อข้อกระดูกสันหลังเข้าที่ เส้นประสาทแต่ละเส้นที่เชื่อมต่อกับข้อเหล่านั้นก็จะค่อยๆกลับมาทำงานปกติ
การรักษา คือ นอนลงบนเตียงสำหรับ chiropractic โดยเฉพาะ แล้วคุณหมอก็จัดการ ดัดหลัง ดัดเอว ดัดคอ แต่ละครั้งนี่ดัง แคร่กๆๆๆ!!! มันสะใจมาก แต่ไม่เจ็บเลยนะ... คุณหมอบอกเราว่า ให้นึกถึงลำธารเล็กๆที่มีหินก้อนเล็กก้อนน้อย มาขวางทางเดินของสายน้ำทำให้สายน้ำไหลไปไม่สะดวก สิ่งที่คุณหมอช่วยคือ เหมือนช่วยปัดกวาด จัดเรียงหินเหล่านั้นออกไปให้มันอยู่ถูกที่ถูกทาง ทางน้ำจะได้ไหล Flow...
หลังจากการจัดกระดูกสันหลังครั้งแรก ไม่เชื่ออย่าลบหลู่!! เรารู้สึกได้ทันทีว่าตัวเราเบา รู้สึกเดินตรง คืนนั้นความเจ็บปวดทุกอย่างหายเป็นปลิดทิ้ง มันหายไปเลยจริงๆ คุณหมอบอกว่าเนื่องจากเราไม่ได้เป็นเรื้อรังไม่ปล่อยความเจ็บปวดนันไว้นาน พอมีอาการปวดคือเราพยายามหาทางรักษาซึ่งถูกต้อง แต่อย่างไรก็ตามเราก็ยังคงไปหาคุณหมออย่างต่อเนื่อง อาทิตย์ละครั้ง เนื่องจากเราท้องเราก็เลยอยากให้ร่างกายเราเป็นปกติ บาลานซ์ ที่สุด...
คุณหมอแนะนำว่า ช่วงหลังจากคลอด ภายใน12สัปดาห์ เป็นช่วงที่ร่างกายหดตัว กลับเข้าสู่สภาพเดิม ช่วงที่ร่างกายหดตัวนี้ จะเกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างกับเราอีกครั้ง มีหลายกิจกรรมที่อาจทำให้เกิดอาการปวดขึ้นได้อีก เช่น นอนน้อย ต้องอุ้มลูกตลอดเวลา อุ้มผิดท่า ท่านั่งในการให้นมที่ผิดลักษณะ ซึ่งในช่วงเวลานั้นหากเราได้รับการดูแลในการจัดกระดูกสันหลังให้เข้าที่อยู่เสมอจะช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรงสมบูรณ์ขึ้น พร้อมที่จะรับมือกับลูกน้อยของเราโดยปราศจากอาการเจ็บปวด หรือป่วยออดๆแอดๆ ได้ดีเลยทีเดียว!!
<a href="
http://bellevuewellnessone.com">
http://bellevuewellnessone.com</a>
นี่คือคุณหมอ chiropractor ที่ Bellevue, Washington ที่เราเป็นคนไข้อยู่
(เราอยู่ต่างประเทศค่ะ) คือประทับใจคุณหมอมากๆ คุณหมอมีการโทรมาถามอาการของเราด้วยตัวเอง ในคืนนั้นหลังจากได้รับการรักษาแล้วอีกด้วย
ส่วนที่เมืองไทยมี Chiropractic แน่นอนค่ะ เพราะสามีเราเคยไปหาเพื่อรักษาอาการปวดหลังตอนกลับไทยเมื่อสองปีที่แล้ว
ลอง Search Google ว่า แพทย์เฉพาะทางด้านการจัดกระดูกสันหลัง หรือ Chiropractic ในเมืองไทย อะไรทำนองนี้ดูนะคะ... ถ้าใครมีอาการปวดหลัง ปวดเอว ปวดขา เราว่ามันช่วยได้จริงๆ ไม่มีการใช้ยา ไม่มีการผ่าตัด ปลอดภัยสำหรับคนท้องและลูกในครรภ์ (ขนาดคุณหมอที่เราฝากครรภ์ ยังบอกเราว่าคุณหมอก็เป็นตอนท้องและคุณหมอก็ไปพบ Chiropractorเหมือนกัน) แต่สิ่งสำคัญคือเราต้องปรึกษาคุณหมอสูติที่เราฝากครรภ์ก่อนนะคะ และทำการศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับ Chiropractorที่เราจะเข้าไปปรึกษาให้มั่นใจก่อนค่ะ
ขอบคุณที่อ่านมาจนจบนะคะ หวังว่าอาจจะเป็นประโยชน์กับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ได้บ้าง ถ้าเราเขียนอะไรตรงไหนผิดพลาดไปก็เพิ่มเติมเสริมความรู้ให้กันได้นะคะ
อันนี้เป็นบล็อกที่เราเขียนนู่นนี่นั่น เล่นๆเกี่ยวกับตัวเองและลูก
www.keyplus3.com
เผื่อใครอยากอ่านเล่นขำๆค่ะ (ไม่ค่อยมีสาระวิชาการอะไรนะคะ อย่าคาดหวัง 555555)
อาการปวดร้าวลงขา ของคนท้อง (Sciatic nerve pain)
ขอเกริ่นหน่อยนึง คือปกติเราจะชอบเขียนบล็อกของตัวเองเกี่ยวกับแม่และเด็ก เกี่ยวกับลูก ของใช้ลูก การเลี้ยงลูก เล่นกับลูก ขำๆไปเรื่อย ให้เพื่อนๆที่รู้จักกันอ่าน
แล้วพอดีเมื่อเดือนก่อนเขียนเรื่องนี้ขึ้นมาเพื่อนหลายคนก็บอกว่า ลองมาเขียนลงในพันทิพดูมั๊ย เผื่อจะเป็นประโยชน์ให้กับแม่ๆที่กำลังตั้งท้องอีกหลายๆคนที่อาจเจออาการแบบนี้เกิดขึ้น เราก็เลยสมัครเข้ามาเพื่อการนี้เลยค่ะ
คือเมื่อประมาณเดือนที่แล้ว เรานั่งเล่นทำต้นคริสต์มาสที่บ้าน ก็นั่งขัดสมาธิทำงานประดิษฐ์ สนุกสนานไปเรื่อย นานหลายชั่วโมง แล้วคืนนั้นเลยหลังจากเข้านอน ความเจ็บปวดอย่างหนัก อย่างโหด ก็พุ่งปรี้ดดดด เป็นทางยาว ลงมาตั้งแต่สะโพก ก้นกบ ลงมาท่อนขาทางด้านหลัง ลากยาวลงไปถึงน่อง ปวดมากสุดๆที่ด้านซ้าย
ณ ตอนนั้นปวดมาก ปวดร้อนๆเป็นทางยาวตรงขาด้านหลัง มันปวดจนน้ำตาไหล ไม่รู้จะทำยังไง (สามีก็ไม่อยู่บ้านไปธุระต่างรัฐทั้งอาทิตย์) มันปวดมากจนปลุกเราตื่น พยายามนอนยกขาสูง ก็ไม่ช่วย นอนตะแคงข้างก็ไม่ช่วย... ลุกขึ้นยากมาก จะลุกเข้าห้องน้ำทีคือกัดฟัน น้ำตาเล็ด!! นั่งชักโครกโดนขาก็ยังเจ็บ นอนเฉยๆยังเจ็บมากๆสิ่งเดียวที่ทำได้ตอนนั้นคือเปิดหาข้อมูลใน Google ว่าเราเป็นอะไร
อ่านๆไปก็เจอเกี่ยวกับ Sciatic nerve pain
คืนแรกก็พยายามปฐมพยาบาลเบื้องต้นตัวเองไปด้วยการประคบเย็น กะว่าพรุ่งนี้คงดีขึ้น... เช้าอีกวันเหมือนมันจะทุเลาลงแต่ยังปวดอยู่ พอตกกลางคืน ให้ตายเหอะ!! มันกลับมาอีก หนักกว่าคืนเมื่อวานอีก!! นอนไม่หลับเลยทั้งคืนจริงๆ ต้องอ่านค้นหาข้อมูลจริงจังเพื่อจะรักษาความเจ็บปวดนี้ให้ได้ เพราะมันไม่สนุกเอาซะเลยจริงๆกับความเจ็บปวดแบบนี้ในขณะที่เรากำลังท้องเข้าไตรมาสที่สาม
ในที่สุดเราก็อ่านไปจนพบว่า Chiropractor หรือแพทย์เฉพาะทางด้านการจัดกระดูกสันหลัง สามารถช่วยได้และเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนท้อง เพราะ Chiropractor จะไม่ใช้ยาหรือสารเคมีใดๆเพื่อคลายความเจ็บปวด... จุดนั้นรอให้ถึงเช้า โทรหาหมอที่เราฝากครรภ์ปรึกษาคุยกับหมอ เล่าอาการทุกอย่างแต่เราไม่อยากทานยาอะไรเลยในช่วงตั้งครรภ์ จึงขอความเห็นคุณหมอสูติว่า แพทย์เฉพาะทางด้านการจัดกระดูกสันหลัง หรือ chiropractor โอเคกับคนท้องหรือไม่ สิ่งที่คุณหมอเราตอบมาคือ "chiropractor is perfect for pregnancy woman!!"
ได้ยินดังนั้นเรา โทรเรียกพ่อแม่สามีีให้มาดูลูกคนโตให้ด่วน เพราะเราจะไปหา chiropractorให้ได้ในวันนั้น
สิ่งที่คุณหมอ Chiropractic รักษาคือ ตรวจโครงสร้างร่างกายเรา (ไม่มีการเอ็กซ์เรย์ เพราะเราท้อง) คุณหมอให้เรายืนหน้ากระจกที่มีเหมือนเป็นเส้นไม้กางเขนเพื่อวัดความสมดุลของลำตัว แล้วคุณหมอตรวจตั้งแต่หัว คอ ไหล่ สะโพก... สรุปคือ ตัวเราเบี้ยวมาตั้งแต่ไหล่!! ฮ้ะ!! อะไรนะ!! ไหล่ซ้ายสูงกว่าไหล่ขวา แต่สะโพกขวาดันสูงกว่าสะโพกซ้าย ซึ่งมันไม่มีความบาลานซ์เอาซะเลย
คุณหมอบอกว่า เนื่องมาจาก เวลาเราท้องข้อต่อและ กล้ามเนื้อต่างๆในร่างกายเรามันขยับง่ายอยู่แล้วเนื่องจากร่างกายเราขยับขยายเยอะมากเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับลูกในท้องและอาการยิ่งเกิดง่ายขึ้นในท้องที่สอง ด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แถมเรามีลูกคนโตสองขวบที่เราต้องยกเค้า ต้องอุ้มเค้าบ่อยๆ (ซึ่งมันหลีกเลี่ยงได้ยากมากจริงๆ) และเนื่องจากการทำนู่นนี่นั่น ผิดท่า ผิดทาง ผิดจังหวะ (อันนี้อย่าคิดลึกกันนะ!! 555555 หมายถึงการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันนี่แหละ) บวกกับที่เรานั่งขัดสมาธิเป็นเวลานานในวันนั้น มันก็เลยเกิดการกดทับเส้นประสาท Sciatic nerve ซึ่งเป็นเส้นประสาทเส้นใหญ่ที่วิ่งจากบริเวณหลังด้านล่าง ลงมาที่ขาข้างใดข้างหนึ่งหรืออาจกดลงมาทั้งสองข้าง
หลังจากนั้นคุณหมอเริ่มจับกระดูกสันหลังของเราทีละข้อ และเอาโมเดลกระดูกสันหลังมาให้ดูว่าแต่ละข้อมันมีเส้นประสาทเชื่อมอยู่ทุกข้อ ร่างกายคนเราทุกอย่างเชื่อมกับเส้นประสาททั้งหมด ถ้าข้อต่อใดข้อต่อนึงได้เกิดการเคลื่อนที่ผิดไป เส้นประสาทที่เชื่อมกับข้อนั้นก็จะอยู่ผิดที่ไปด้วย และมันก็เป็นเหตุเริ่มต้นในการเจ็บปวดต่างๆของร่างกายคนเรา
หน้าที่ของคุณหมอ Chiropractor คือ จัดระเบียบกระดูกสันหลังของเราให้เข้าที่ เมื่อข้อกระดูกสันหลังเข้าที่ เส้นประสาทแต่ละเส้นที่เชื่อมต่อกับข้อเหล่านั้นก็จะค่อยๆกลับมาทำงานปกติ
การรักษา คือ นอนลงบนเตียงสำหรับ chiropractic โดยเฉพาะ แล้วคุณหมอก็จัดการ ดัดหลัง ดัดเอว ดัดคอ แต่ละครั้งนี่ดัง แคร่กๆๆๆ!!! มันสะใจมาก แต่ไม่เจ็บเลยนะ... คุณหมอบอกเราว่า ให้นึกถึงลำธารเล็กๆที่มีหินก้อนเล็กก้อนน้อย มาขวางทางเดินของสายน้ำทำให้สายน้ำไหลไปไม่สะดวก สิ่งที่คุณหมอช่วยคือ เหมือนช่วยปัดกวาด จัดเรียงหินเหล่านั้นออกไปให้มันอยู่ถูกที่ถูกทาง ทางน้ำจะได้ไหล Flow...
หลังจากการจัดกระดูกสันหลังครั้งแรก ไม่เชื่ออย่าลบหลู่!! เรารู้สึกได้ทันทีว่าตัวเราเบา รู้สึกเดินตรง คืนนั้นความเจ็บปวดทุกอย่างหายเป็นปลิดทิ้ง มันหายไปเลยจริงๆ คุณหมอบอกว่าเนื่องจากเราไม่ได้เป็นเรื้อรังไม่ปล่อยความเจ็บปวดนันไว้นาน พอมีอาการปวดคือเราพยายามหาทางรักษาซึ่งถูกต้อง แต่อย่างไรก็ตามเราก็ยังคงไปหาคุณหมออย่างต่อเนื่อง อาทิตย์ละครั้ง เนื่องจากเราท้องเราก็เลยอยากให้ร่างกายเราเป็นปกติ บาลานซ์ ที่สุด...
คุณหมอแนะนำว่า ช่วงหลังจากคลอด ภายใน12สัปดาห์ เป็นช่วงที่ร่างกายหดตัว กลับเข้าสู่สภาพเดิม ช่วงที่ร่างกายหดตัวนี้ จะเกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างกับเราอีกครั้ง มีหลายกิจกรรมที่อาจทำให้เกิดอาการปวดขึ้นได้อีก เช่น นอนน้อย ต้องอุ้มลูกตลอดเวลา อุ้มผิดท่า ท่านั่งในการให้นมที่ผิดลักษณะ ซึ่งในช่วงเวลานั้นหากเราได้รับการดูแลในการจัดกระดูกสันหลังให้เข้าที่อยู่เสมอจะช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรงสมบูรณ์ขึ้น พร้อมที่จะรับมือกับลูกน้อยของเราโดยปราศจากอาการเจ็บปวด หรือป่วยออดๆแอดๆ ได้ดีเลยทีเดียว!!
<a href="http://bellevuewellnessone.com">http://bellevuewellnessone.com</a>
นี่คือคุณหมอ chiropractor ที่ Bellevue, Washington ที่เราเป็นคนไข้อยู่
(เราอยู่ต่างประเทศค่ะ) คือประทับใจคุณหมอมากๆ คุณหมอมีการโทรมาถามอาการของเราด้วยตัวเอง ในคืนนั้นหลังจากได้รับการรักษาแล้วอีกด้วย
ส่วนที่เมืองไทยมี Chiropractic แน่นอนค่ะ เพราะสามีเราเคยไปหาเพื่อรักษาอาการปวดหลังตอนกลับไทยเมื่อสองปีที่แล้ว
ลอง Search Google ว่า แพทย์เฉพาะทางด้านการจัดกระดูกสันหลัง หรือ Chiropractic ในเมืองไทย อะไรทำนองนี้ดูนะคะ... ถ้าใครมีอาการปวดหลัง ปวดเอว ปวดขา เราว่ามันช่วยได้จริงๆ ไม่มีการใช้ยา ไม่มีการผ่าตัด ปลอดภัยสำหรับคนท้องและลูกในครรภ์ (ขนาดคุณหมอที่เราฝากครรภ์ ยังบอกเราว่าคุณหมอก็เป็นตอนท้องและคุณหมอก็ไปพบ Chiropractorเหมือนกัน) แต่สิ่งสำคัญคือเราต้องปรึกษาคุณหมอสูติที่เราฝากครรภ์ก่อนนะคะ และทำการศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับ Chiropractorที่เราจะเข้าไปปรึกษาให้มั่นใจก่อนค่ะ
ขอบคุณที่อ่านมาจนจบนะคะ หวังว่าอาจจะเป็นประโยชน์กับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ได้บ้าง ถ้าเราเขียนอะไรตรงไหนผิดพลาดไปก็เพิ่มเติมเสริมความรู้ให้กันได้นะคะ
อันนี้เป็นบล็อกที่เราเขียนนู่นนี่นั่น เล่นๆเกี่ยวกับตัวเองและลูก
www.keyplus3.com
เผื่อใครอยากอ่านเล่นขำๆค่ะ (ไม่ค่อยมีสาระวิชาการอะไรนะคะ อย่าคาดหวัง 555555)