เราน้ำหนัก70สูง165ค่ะแต่อยากหุ่นอวบสวยลดเหนียงด้วย

คือผมหนัก96อ่ะครับสูง165อยากทราบว่าต้องลดยังให้ไม่ย้วยอ่ะครับ

ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

พอดีเปนคนต้นขาใหญ่เพราะจุดสะสมไขมัยอยู่ที่ขาแต่เปนคนผอมเอวเล็กแต่ต้นขาหงุดหงิดมากครับไม่มั่นใจเลย เลยอยากสอบถามว่าวิ่งยังไงให้ขาเล็กเหนว่าลดขาดีสุด จะต้องคุมอาหารด้วยใช้ใหมครับ

หนูอายุ16อ้วน50กว่าๆ สูงแค่152อยากลดค่ะ เราค่อนข้างชอบว่ายน้ำและว่ายเก่งด้วยเพราะเคยเรียนกับแชมป์ตั้งแต่5ควบ เลิกเรียนไปตอน8ควบกว่าๆค่ะ อยากทราบว่าถ้าอยากออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำจะช่วยไหมคะ แล้วควรว่

ตามหัวกระทู้ค่ะ ขอถามอีกรอบนะคะ

ผมเป็นผู้ชายครับ แต่อยากหุ่นแบบผู้หญิง (>///<) อยากเอวคอด ขาเล็กครับ เมือก่อนเอว 24 แต่ตอนนีมันขึ้นมาเป็น 26 ครับ เลยตั้งแพลนออกกำลังกายให้เอวคอด ส่วนขาผมมันไม่เล็กเรียวอ่ะครับ เลยอยากหาวิธีออกก

คือเราเป็นคนตัวเล็กค่ะ เเล้วคือขาเราใหญ่มาก ยิ่งน่องยิ่งใหญ่ ไม่รู้จะลดด้วยวิธีไหน จะลดน้ำหนักเเบบกินยา หรือคุมอาหาร เเบบนี้ เราก็จะดูโทรม เพราะปกติผอมอยู่เเล้ว มีเเต่น่องที่ใหญ่ มันไม่สมส่วนกับร่างกา