คือผมเป็นคนอ้วนมาก หนัก 108 กก. สูง 177 ซม. อายุ 35 ปี สนใจอยากลดน้ำหนักเลยไปเข้าฟิตเนตแห่งหนึ่ง แล้วก็ซื้อคอร์สลดน้ำหนักจากเทรนเนอร์ โดยนัดเทรนเนอร์ จ-พ-ศ วันนี้เป็นวันแรกครับที่เข้าคอร์ส ก่อนหน้านี้โค๊ชให้ทดสอบสมรรถภาพ 1.วิ่งวอร์ม 10 นาที 2.ย่อยองๆแล้วยืน 15ครั้ง/เซต 3.วิดพื้น 15ครั้ง/เซ็ต 4.ซิดอัพ 15 ครั้ง/เซต 5.ยกขาเกร็งขึ้นลง 15 ครั้ง/เซต แล้ววนกลับไป 1 ใหม่ ผมปรากฏว่าผมทำได้ไม่ครบครับ ตามสูตรต้องอย่างละ 3 เซต ผมเหนื่อยหอบมาก แทบช็อค หัวใจเต้นเร็วมากๆ เลยอยากถามว่าแบบนี้โหมไปรึป่าวครับ เคยอ่านบางตำราว่าไม่ต้องออกแบบหนักๆคือผมไม่ทราบว่าต้องเหนื่อยแค่ไหนถึงจะเรียกว่าพอดีน่ะครับ แต่ถ้าแบบนี้โอเคแล้วผมจะลุยต่อไป