เช้า - โฮลวีท แผ่น (ฟามเฮ้าท์)  + ครีมทาขนมปัง ไก่ + ไข่ต้ม

กลางวัน - ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่+ แตงโม
เย็น - ข้าวกระเพราไก่ ( ใช้อกไก่ และ น้ำมัน สเปรย์ ข้าวขาวหอมมะลิ)

ผมกินประมานกี่แคล อะครับ

อายุ 16 สูง 176 นน.78

ปล.เสา อาทิต ตีเทนนิส2 ชม