จำได้ไหมคะ ตอนคุณเรียนประถม - มัธยม คุณครูพละสอนพวกเรา ซิตอัพ + สก๊อตจั๊มพ์ อย่างไร ?
ตอนนี้ก็ยังสอนแบบนั้นกันอยู่ค่ะ ก็ไม่เข้าใจว่าทำไมไม่เปลี่ยนแปลงตรงนี้สักที
มันเป็นความเข้าใจผิดที่จะติดตัวเด็กไปจนโต (รวมถึงเราด้วยค่ะ)
คือท่าเหล่านี้ มันส่งผลเสียต่อหลังต่อเข่า พอเด็กบาดเจ็บขึ้นมา ครูก็ไม่รับผิดชอบอยู่ดี
ช่วงมัธยมเราเรียนอยู่ในโรงเรียนที่วิชาพละค่อนข้างเข้มข้นสุดติ่งค่ะ
(เกลียดวิชาพละสุดๆ เลยจำแม่น)
เพิ่งมารู้ว่าจริงๆ แล้วมันผิด คือตอนคิดเริ่มออกกำลังกายลดหุ่นนี่แหล่ะค่ะ
ว่าด้วยเรื่อง สก๊อตจั๊ม = Squat Jump
ครูชอบลงโทษ ในวิชาพละ+ลูกเสือ ให้สก๊อตจั๊มหลายสิบ ล่าสุดนี่หลานโดนมาค่ะ ปวดขาแทบเดินไม่ไหว น่าสงสารมาก
จริงๆ ต้องทำแบบนี้ ที่สอนๆ กันอยู่มันอันตรายต่อเข่ามากนะ
ท่าที่ถูกต้อง ต้องแบบนี้
ส่วนเรื่อง ซิตอัพ ก็ไม่ถูกอีกนั่นแหล่ะค่ะ เคยสอบนะ ต้องทำให้ได้จำนวนครั้งเยอะๆ ในเวลาที่กำหนด
สรุปว่าวันรุ่งขึ้น ปวดหลังมากมายค่ะ พอได้ยินเด็กบ่น ครูก็จะบอกประมาณว่า "พวกเธอน่ะ มันไม่แข็งแรงเอง"
อันที่จริงต้องทำแบบนี้ค่ะ ไม่ขอบรรยายอะไรมาก ตามไปดูโค้ชเป้ง EZ2Fit อธิบายกันเลยค่ะ
อันนี้แถมค่ะ วิธีบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ถูกวิธี
**********************************************
อยากให้ครูพละในโรงเรียนอัพเดทกันบ้าง ว่าโลกมันไปถึงไหนกันแล้ว
สิ่งที่ตัวเองเรียนรู้มา ใช่ว่าจะถูกไปตลอด
เห็นแก่ความปลอดภัยและความรู้ของเด็กๆ เถอะค่ะ
ขออนุญาตแตกกะรทู้จาก เพราะมันคนละประเด็นกันค่ะ
http://ppantip.com/topic/32857317
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ขอบคุณกูรูหลายๆ ท่านที่มาให้ความรู้ทางแฟนเพจ เช่น โค้ชเป้ง ez2fit / คุณมาร์ค TTF / เพจ Strong by Science
และอีกหลายๆ เพจ รวมทั้งอีกหลายๆ ล็อกอินใน ppantip.com ที่ช่วยเผยแพร่ความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องนะคะ
คิดว่าถ้าไม่มีแหล่งความรู้เหล่านี้ เราก็คงเข้าใจอะไรผิดๆ ต่อไป
ปล. ขอออกตัวไว้ก่อนว่า เราไม่ได้จบพละ ไม่ได้ทำงานในสายนี้
เป็นเพียงแค่คนธรรมดาที่สรรหาการออกกำลังกายดีๆ แล้วนำมาแชร์กันบนหลักของเหตุผล แค่นั้นเองค่ะ
ปล2. ใครโตมาแล้วนึกได้ว่าครูพละสอนอะไรผิดนอกจาก 2 อย่างนี้อีก มาแชร์กันได้นะคะ
ส่วนใครที่เรียนจบทางด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา การแพทย์ หรือทำงานทางด้านนี้อยู่
หากจะเพิ่มเติมความรู้ในกระทู้นี้ จขกท. ก็ยินดีอย่างยิ่งเลยค่ะ
สิ่งผิดๆ ที่ครูพละสอนฉันมาโดยตลอด !!! (ซิตอัพ + สก๊อตจั๊มพ์)
ตอนนี้ก็ยังสอนแบบนั้นกันอยู่ค่ะ ก็ไม่เข้าใจว่าทำไมไม่เปลี่ยนแปลงตรงนี้สักที
มันเป็นความเข้าใจผิดที่จะติดตัวเด็กไปจนโต (รวมถึงเราด้วยค่ะ)
คือท่าเหล่านี้ มันส่งผลเสียต่อหลังต่อเข่า พอเด็กบาดเจ็บขึ้นมา ครูก็ไม่รับผิดชอบอยู่ดี
ช่วงมัธยมเราเรียนอยู่ในโรงเรียนที่วิชาพละค่อนข้างเข้มข้นสุดติ่งค่ะ
(เกลียดวิชาพละสุดๆ เลยจำแม่น)
เพิ่งมารู้ว่าจริงๆ แล้วมันผิด คือตอนคิดเริ่มออกกำลังกายลดหุ่นนี่แหล่ะค่ะ
ว่าด้วยเรื่อง สก๊อตจั๊ม = Squat Jump
ครูชอบลงโทษ ในวิชาพละ+ลูกเสือ ให้สก๊อตจั๊มหลายสิบ ล่าสุดนี่หลานโดนมาค่ะ ปวดขาแทบเดินไม่ไหว น่าสงสารมาก
จริงๆ ต้องทำแบบนี้ ที่สอนๆ กันอยู่มันอันตรายต่อเข่ามากนะ
ท่าที่ถูกต้อง ต้องแบบนี้
ส่วนเรื่อง ซิตอัพ ก็ไม่ถูกอีกนั่นแหล่ะค่ะ เคยสอบนะ ต้องทำให้ได้จำนวนครั้งเยอะๆ ในเวลาที่กำหนด
สรุปว่าวันรุ่งขึ้น ปวดหลังมากมายค่ะ พอได้ยินเด็กบ่น ครูก็จะบอกประมาณว่า "พวกเธอน่ะ มันไม่แข็งแรงเอง"
อันที่จริงต้องทำแบบนี้ค่ะ ไม่ขอบรรยายอะไรมาก ตามไปดูโค้ชเป้ง EZ2Fit อธิบายกันเลยค่ะ
อันนี้แถมค่ะ วิธีบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ถูกวิธี
**********************************************
อยากให้ครูพละในโรงเรียนอัพเดทกันบ้าง ว่าโลกมันไปถึงไหนกันแล้ว
สิ่งที่ตัวเองเรียนรู้มา ใช่ว่าจะถูกไปตลอด
เห็นแก่ความปลอดภัยและความรู้ของเด็กๆ เถอะค่ะ
ขออนุญาตแตกกะรทู้จาก เพราะมันคนละประเด็นกันค่ะ http://ppantip.com/topic/32857317
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ขอบคุณกูรูหลายๆ ท่านที่มาให้ความรู้ทางแฟนเพจ เช่น โค้ชเป้ง ez2fit / คุณมาร์ค TTF / เพจ Strong by Science
และอีกหลายๆ เพจ รวมทั้งอีกหลายๆ ล็อกอินใน ppantip.com ที่ช่วยเผยแพร่ความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องนะคะ
คิดว่าถ้าไม่มีแหล่งความรู้เหล่านี้ เราก็คงเข้าใจอะไรผิดๆ ต่อไป
ปล. ขอออกตัวไว้ก่อนว่า เราไม่ได้จบพละ ไม่ได้ทำงานในสายนี้
เป็นเพียงแค่คนธรรมดาที่สรรหาการออกกำลังกายดีๆ แล้วนำมาแชร์กันบนหลักของเหตุผล แค่นั้นเองค่ะ
ปล2. ใครโตมาแล้วนึกได้ว่าครูพละสอนอะไรผิดนอกจาก 2 อย่างนี้อีก มาแชร์กันได้นะคะ
ส่วนใครที่เรียนจบทางด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา การแพทย์ หรือทำงานทางด้านนี้อยู่
หากจะเพิ่มเติมความรู้ในกระทู้นี้ จขกท. ก็ยินดีอย่างยิ่งเลยค่ะ