ตามหัวข้อเลยคะ
คืออยากถามเพื่อนๆ ว่าทำยังไงให้หุ่นดีคะ
แบบอยากหุ่นสวยๆ พอดีเราสูงแค่ 150 น้ำหนักตอนนี้ 44  ซึงจริงๆก่อนหน้านี้หนักประมาณ 40
แต่ช่วงหลังคงกินเยอะไป ตอนนี้เลยออกพุง ออกขาคะ นำหนักขึ้นทำให้ตัวบวมด้วย
ช่วยบอกหน่อยนะคะ ทำยังไงให้พุงยุบเร็วๆ เพราะตอนนี้เอวจะหายแล้วคะ
แล้วก็ที่สำคัญอีกอย่างเลยคือ "ขาใหญ่"!!!!!!! พอใส่กางเกงขาสั้นแล้ว มันจะมีไขมันส่วนเกินตรงต้นขาอ่ะคะ
จิตตกมากๆ เพราะเราเป็นคนตัวเตี้ย พอขาใหญ่ปุ๊บ ตันเลย

เพื่อนๆ ใครรู้วิธีที่ทำให้น้ำหนักลด ขาเล็กลงได้ ช่วยบอกหน่อยนะคะ
ขอวิธีที่ทำแล้วได้ผลจิงๆน๊าาาา รวมทั้งอาหารการกินในแต่ะมื้อ
แนะนำเป็นเมนูมาเลยคะ แต่ละมื้อกินยังไง กินอ่ะไรบ้าง
อยากได้แบบเร่งรัดเลยยย


ขอบคุณล่วงหน้าคราฟฟฟฟฟฟฟฟฟ