อย่าเพิ่งเบื่อกับคำถามนี้นะคะ แต่เรากังวลใจจริงๆ เรื่องน้ำหนักหลังคลอด จขกท.ก่อนท้องสูง 154 หนัก 47-48 ไม่เคยเกิน 50 พอท้อง นน.ขึ้นพรวดพราดมาก ตอนนี้ 65 แล้ว 32 weeks ขึ้นมาเกือบ20โล อ้วนมากบานมาก 1.

มาดูประเทศหมู่เกาะว่ามีสัดส่วนคนอ้วน  - obesity rate หรือน้ำหนักเกินกันเท่าไหร่ โดยวัดเป็นเปอร์เซ็น ( percentage ) 1. ประเทศตองกา 70.54 % 2. ประเทศนาอูรู   70.18 % 3. ประเทศตูวาลู 

เราสูง145-146 น้ำหนัก39 อันนี้เรียกว่าอ้วนไหมอ่า ใครมีวิธีลดน้ำหนักบางค่าแบบไม่เน้นออกกำลังกายอ่าช่วยหน่อยนะงับ

ปกติวันจันทร์ถึงศุกร์ จะไปยิมตอนเช้า ไปวิ่ง Bodyweight อะไรก็ว่าไป 1 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย และ จะมีโปรแกรมการกินอาหาร ซึ่งน้ำหนักทั่วไปอยู่ที่ 49 ล่าสุดลงไปแตะเกือบ 47 อาทิตย์ที่แล้ววันศุกร์ไปถล่มบาบีก

ตั้งแต้ออกกำลังกาย ยังไง ช่วย น้ำอะไร ออกกำลังกาย แบบเกาหลี

หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)

อยากลดน้ำหนักและสัดส่วนแต่ต้องการวิธีที่ถูกต้องและเห็นผลได้ชัดที่สุดค่ะ

คือ จขกท. สูง 158 น้ำหนักอยู่ที่ 47 กก. สัดส่วน 32-25-30 อ่ะ อยากถามว่า มันพอดีรึยังคะ หรือว่าต้องอ้วนกว่านี้อ่า แต่จขกท.ว่ามันยังบวมๆอยู่เลยอ่าาา จขกท.ยังสูงได้อีกค่ะ(มั้ง) 555

สวัสดีค่ะ เราสูง152 สัดส่วน 32-25-35 ถือว่าอ้วนไหมคะ น้ำหนัก45-47 บางคนบอกหุ่นดีบางคนบอกอ้วนค่ะ