คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ควรมีจิบน้ำบ้างนะครับ ไม่งั้นเลือดจะข้น ไปเลี้ยงหัวใจไม่ทัน อาจหัวใจวายได้ วิ่งเสร็จได้น้ำตาลก็ต้องดีขึ้นล่ะครับ
สงสัยว่า ตอนพักทำไมถึงไม่กินน้ำบ้าง มีวัตถุประสงค์อะไรรึป่าวครับ ลดน้ำหนัก หรือ ฝึกความอึด
สงสัยว่า ตอนพักทำไมถึงไม่กินน้ำบ้าง มีวัตถุประสงค์อะไรรึป่าวครับ ลดน้ำหนัก หรือ ฝึกความอึด
แสดงความคิดเห็น
วิ่งสิบโลเสร็จครั้งแรก แล้วมันโหวงๆ
วันนี้พอวิ่งได้ 6 โล เพื่อนพักกินน้ำ ผมไม่ได้กินยืนแกว่งแขนรอ
พอจะออกวิ่งอีกทีมีอาการโหวงๆ แปลกๆ เลยเดินแกว่งแขนไปเรื่อยๆ ซัก 15 นาที
หลังจากนั้นวิ่งอีก 4 โล จนครบ 10 แล้วก็เดิน cool down ประมาณ 1 โล
พอจะเริ่มยืดมันเริ่มรู้สึกแปลกๆอีกแล้ว เลยไปหาน้ำหวานกินขวดนึงก็ดีขึ้น
สรุปว่าผมหิวกับขาดน้ำเหรอครับ
ปล ปกติปั่นจักรยานเป็นประจำครับ