ผมเป็นคนหนึ่งทีผอมตอนนี้มีกล้ามอยู่ ท้อง เเขนไม่ชัดมาก ปรกติผมเล่นอก ท้อง เเขนมา ปีหนึ่งเเล้วเล่นวันเว้นวันบางครั้งก็หายไป เเต่ผมกลับมาหึดสู้ละครับ ผมเห็น http://www.youtube.com/watch?v=mvipyHrd2q4  อยากมีกล้ามขึ้นมาจิงๆอีกครึ้งผมผอมมากโดนเพื่อนล้อบ่อยเหมือนไม้ตะเกียบเลยครับโดนเพื่อนต่อยเนี่ยไม่มีเนื้อโดนเต็มกระดูก เเต่เวลาถอดเสื่อผมจะดูดีกว่าเพื่อนคนอื่นเลยมันจะดูผอมๆ เเต่มีกล้าม  ผมก็เริ่มอยากมีกล้ามขา น่องขึ้นมามั้งอยากรู้วิธีเล่นปรกติเล่นเเต่ส่วนบนขาผมลีบมาเเขนผมเริ่มใหญ่ขึ้นละครับตอนนี้มีซิกเเพคพอสมควรไม่ละเอียดมาก ทำให้ปิดพุงผอมๆได้มีกล้ามอกปิดซีกโครง เเต่ก็ผอมอยู่ดี สรุปอยากได้ วิธีเล่นกล้ามขา น่องที่บ้าน ผมอายุ 15 ครับ ปรกติมีวินับ+ขยัน