เป็นโรคนอนไม่หลับ มีวิธีไหนแก้ได้บ้าง??

เราเป็นโรคนอนไม่หลับ ต้องทำยังไง ใครมีวิธีไหนให้หลับเร็วๆเหมือนคนอื่นๆ ช่วยบอกที คือเวลานอนที่เร็วสุดเนี่ยคือตีสอง แต่ส่วนมากจะตีสาม ตีสี่ถึงจะหลับแต่ต้องตื่นไปทำงานแปดโมงช่วงที่ทำงานมันก็เพลียๆ ไม่สดชื่นอะเราทำมาหลายวิธีแล้วไม่ว่าจะออกกำลังกายให้เหนื่อย นับแกะ นับดาวเป็นล้านตัวก็ไม่หลับ มีวิธีเดียวคือกินยานอนหลับแต่ไม่อยากกินบ่อยๆอะ ใครมีวิธีไหนได้ผลบอกหน่อยยยยย เราจะกลายเป็นซอมบี้แล้ววว - -'
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ลองดื่มน้ำดูสักแก้ว เผื่อช่วยให้ผ่อนคลายขึ้นนะคะ
ไม่ก็ลองดื่มนม กินโยเกิร์ต ก็ได้
อย่าเครียดมากนะคะ หมั่นออกกำลังกายค่ะ
สู้ๆนะคะ จขกท.
(วันนี้ฉันนอนไม่หลับค่ะ T.T)
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่