ทุกวันนี้ไม่ว่าจะเป็นการเรียน การทำงาน หรือปัญหาชีวิตส่วนตัว แม้แต่เรื่องรถติดก็ทำให้เป็นเกิดความเครียดได้นะคะ

และความเครียดนี่ก็เป็นตัวดีเลยที่จะทำให้เรา ขาดสติการควบคุมอารมณ์ หรือทำอะไรไปอย่างหุนหันพลันแล่น

วันนี้เลยอยากจะนำวิธีคลายความเครียดมาฝากกันค่ะ ยิ้ม ๆ กันไว้ จะได้ช่วยลดความเครียดลงได้นะคะ

1 ปล่อยให้คิดเรื่องไร้สาระบ้าง เพราะบางทีการจดจ่ออยู่กับเรื่องเดิม ๆ ก็อาจจะทำให้สมองเกิดความเครียดและความกดดันได้
ลองปล่อยความคิดไปกับเรื่องเบาๆ สบายๆ ดูบ้าง ก็จะช่วยผ่อนคลายได้มากขึ้น

2. เชื่อมโยงเรื่องจริงกับเรื่องชวนขำ บางครั้งในชีวิตประจำวัน เหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เราเจอมาก็อาจจะสร้างเสียงหัวเราะให้กับเราได้ เพียงแค่เรามองในอีกด้านนึง อาจจะพบว่ามีรอยยิ้มและเสียงหัวเราะซ่อนอยู่ก็ได้ค่ะ

3. คิดถึงเรื่องตลกของตนในอดีต หากมองไปรอบๆตัวแล้วยังไม่พบอะไรที่สามารถเรียกเสียงหัวเราะได้ ลองนึกย้อนอดีตถึงเหตุการณ์ที่ทำให้เรารุ้สึกตลก เชื่อว่าทุกคนต้องมีประสบการณ์ที่ทำให้ตัวเองมีรอยยิ้มและเสียงหัวเราะได้แน่นอน

4. เขียนข้อความตลกๆไว้บนบอร์ดที่บ้านและที่ทำงาน บางครั้งเจอขคำโดนๆ หรือข้อความขำๆ ก็อาจจะทำให้เราเผลอหัวเราะออกมาได้โดยไม่รู้ตัว ซึ่งนั่นก็หมายความว่ามันจะช่วยทำให้คุณผ่อนคลายความเครียดขึ้นมาในระดับนึงแล้วค่ะ