หลักๆเลยก็วิ่ง outdoor ไม่เกิน 1 km หลังจากนั้นเล่นเวท 1 ชม หลังจากนั้นก็เข้ายิม เล่นบาสอีก 1 ชม
เลือกอะไรดีครับ
ปล.เป็นนักกีฬาบาส เดี่ยวทีมจะมีรองเท้าบาสให้
ปล2.อยู่ต่างประเทศนะครับ อยากรู้ว่า under armour ดีไหม