ภาวะความเครียดและความกังวล

ความฝันมันมากจากเคมีในสมองของเราอะค่ะ ถ้าไม่สมดุลก็ฝันร้ายเพราะความคิดความกังวลมันสับสน
ถ้าสภาวะปกติ นิ่งๆ ไม่เครียดไม่กังวล ก็จะแทบไม่ฝันเลย

ส่วนที่เราๆ คิดว่าฝันดี นี่ก็เพราะว่าสภาวะความคิดไม่สับสน แต่คิดมุ่งไปในเรื่องนั้นๆ ก่อนจะหลับ (บางทีเราก็ไม่รู้ตัวหรอกค่ะว่าก่อนจะเข้าสู่ภาวะฝัน เราคิดเรื่องอะไรกันแน่)

วิธีแก้ นั่งสมาธิ หรือสวดมนต์ก่อนเข้านอน พยายามอย่าคิดอะไร จะได้ไม่ฝันร้ายนะจ๊ะ ^^