พอดีกำลังเล่น T25 ค่ะ เล่นมาพักนึงละ อยากเสริมเวย์โปรตีนเพราะเพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกายกระชับค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยว่ายี่ห้อไหนดี เพราะไม่มีความรู้เลยค่ะ ยี่ห้อก็เยอะไปหมดค่ะ เนันลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อค

ขอคำแนะนำหน่อยครับ คือพอดีจากกระทุ้นี้ https://ppantip.com/topic/36456169 มีพี่เข้ามาให้ข้อมูล ให้ผมไปอ่าน แล้วเลือกว่าจะมีเป้าหมายทางไหน ซึ่งผมเลือกที่จะ ลดไขมัน และ สร้ามกล้ามเนื้อไปด้วย (คือทั้งเ

หลังจากที่อ่านเกี่ยวกับประเภทของเวย์ มาได้เบื้องต้นประมาณนึง ส่วนใหญ่ข้อมูลก็จะบอกว่าหลักๆ มี Concentrate กับ isolate ให้เลือก ก็ลองไปเข้าเว็บหาดูว่าจะซื้อยี่ห้อไหน ตัวไหน แต่ก็พบว่า สิ่งที่ผมคิดไว้ว