หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำอาหารสำหรับลดน้ำหนัก แบบทั่วๆไปทีครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตอนนี้หนัก 115 ว่าจะลดน้ำหนักแบบจริงๆจังๆแล้วครับ ว่าตอนเย็นหลังเลิกเรียนจะไปสมัครเล่นฟิตเนส และก็ควบคุมอาหารควบคู่กันไป
ช่วยแนะนำทีครับว่าควรจะกินเมนูอะไรดี เช้า กลางวัน เย็น เอาแบบอาหารทั่วๆไปนะครับ ก๋วยเตี๋ยว แกงจืด ข้าวแกง อะไรแบบนี้อะครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากจะลดความอ้วนครับแต่ไม่รู้จะทานเมนูอะไรดีที่หาซื้อได้ทั่วๆไปครับ
พอดีไม่ค่อยมีเวลาทำทานเองครับ อยากจะควบคุมอาหาร และวิ่งออกกำลังกาย ควบคู่กันไปด้วย ถ้าผมทาน ข้าวมันไก่ ทั้ง3มื้อเลย แบบนี้จะอ้วนไหมครับ ช่วยแนะนำทีนะครับ
SecretZeven
ขอคำแนะนำทีครับอยากลดความอ้วนไม่ต้องการกล้ามมากแต่ไม่อยากย้วย
สวัสดีครับ ผมขอคำแนะนำหน่อยครับ คือ จริงๆๆผมเป็นคนอ้วน น้ำหนัก 115 แต่ตอนนี้เล่นฟิตเนส+ลดอาหารเย็น ตอนนี้เหลือ 96.5 แต่เนื้อเริ่มย้วย ผมกลัวจะย้วยมาก ผมควรทำอย่างไรดีครับ ตอนนี้เล่นฟิตเนตเล่นแต่พวก
สมาชิกหมายเลข 1881192
อยากให้แนะนำเมนู ควบคุมน้ำหนักข้าวกล่องให้หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เรากำลังควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายพร้อมกับควบคุมอาหาร อยากจะทำอาหารกล่องไปทานเองที่ทำงาน เพราะจะซื้อแกงจืดทานก็ 40-50 บาท เลยอยากทำเองค่ะมีฝืมือทำอาหารพอสมควร แต่ไม่รู้จะจัดตารางอาหา
ปอปูน-พอพี
ก๋วยจั๊บน้ำข้น ไปตลาดยิ่งเจริญ สะพานใหม่ ต้องแวะค่ะ
ไปตลาดสดแถวสะพานใหม่บ่อย ๆ ถ้าไปช่วงกลางวัน เวลาอาหารกลางวันพอดี ก็จะแวะกินตลอด ร้านย้ายฝั่งมาหลายรอบ เนื่องจากมีการรีโนเวทตลาด จนมาปักหลักฝั่งขวาของตลาด (หันหน้าเข้าตลาด ร้านอยู่ฝั่งขวามือ ติดลานจอดร
DevilOH
เมนูอะไรที่คุณอยากกินในร้านข้าวแกง
คือที่บ้านของเราเปิดร้านของชำ ก๋วยเตี๋ยว อาหารตามสั่ง แล้วก็มีข้าวแกงด้วย แต่พอขายๆไปทุกวันทุกวันเข้าก็ชักหมดมุก นึกเมนูไม่ค่อยจะออกว่าพรุ่งนี้จะทำแกงอะไรขายดี เลยอยากรู้ว่า เมนูไหนที่ชอบหรือว่าอยากกิ
สมาชิกหมายเลข 1873267
ขอคำแนะนำ อาหารกลางวัน อาหารตามสั่ง ราคาไม่แพง ช่วงกลางซอยเอกมัย 12 - หรือในซอยปรีดีพนมยงค์ 37
อยากทราบว่าหากจะหาอาหารกลางวันแบบราคาไม่แพง เช่นร้านอาหารตามสั่ง อาหารจานเดียว ข้าวแกงก๋วยเตี๋ยวทั่วๆไป ที่อยู่ช่วงกลางซอยเอกมัย 12 หรือในซอยปรีดีพนมยงค์ 37 จะมีตรงไหนบ้างครับ เนื่องจากว่าจะต้องไปทำกิ
สมาชิกหมายเลข 2723383
ถ้าให้เลือกก๋วยเตี๋ยวมาหนึ่งชนิดที่คุณสามารถกินได้ทุกวัน คุณจะเลือกกินอะไรกันครับ
-ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ -ก๋วยเตี๋ยวสุโขทัย -ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นน้ำใส -ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นปลา -ก๋วยเตี๋ยวแคะ -ก๋วยเตี๋ยวหมูตุ๋น -ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ -ก๋วยเตี๋ยวเรือ -ก๋วยเตี๋ยวเป็ด -ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระ -บะหมี่เกี๊ยวหมู
สมาชิกหมายเลข 941889
เคล็ดลับลดน้ำหนักสุขภาพดี
การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยเป็นเป้าหมายที่ดีสำหรับปีใหม่ นี่คือเคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณได้: 1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและสมเหตุสมผล กำหนดน้ำหนักที่ต้องการลดต่อสัปดาห์ เช่น 0.5-1 กิโลกรัม
สมาชิกหมายเลข 8397819
อาหารกลางวันสตอรี่ เมนูไข่ตุ้นหน้าตาน่าเกลียด (กระทู้ไปเรื่อย)
จริง ๆ มื้อกลางวันวันนี้เราว่าจะไม่กินอะไร เพราะจะไปกินทีเดียวตอน 5 โมงเย็น กะว่าจะต้มไข่กิน เพราะช่วงนี้ออกกำลังกายลดน้ำหนัก แต่พอดีแม่โทรมาหาตอนบ่าย 3 บอกว่าจะพาไปกินหมูทะ เราเลยตัดสินใจเอาไข่ที่จะต
สมาชิกหมายเลข 7065370
ลดน้ำหนักมารอบนึง แล้วโยโย่เกือบ2ปี
รอบแรกที่ลดกิน2มื้อ มื้อแรกตอนกลางวัน กินข้าวปกติส่วนมากกินข้าวแกง ตอนเย็นกินไข่ต้ม สุกี้น้ำ ยำอกไก่ บางวันตอนเย็นก็กินสัปปะรด กินกราโนล่ากินเวย์โปรตีน แคลบางวันก็ถึงบางวันก็ไมาถึง ลดมาได้เกือบ20โล แล
สมาชิกหมายเลข 7903355
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำอาหารสำหรับลดน้ำหนัก แบบทั่วๆไปทีครับ
ช่วยแนะนำทีครับว่าควรจะกินเมนูอะไรดี เช้า กลางวัน เย็น เอาแบบอาหารทั่วๆไปนะครับ ก๋วยเตี๋ยว แกงจืด ข้าวแกง อะไรแบบนี้อะครับ
ขอบคุณครับ