ลองทำดูนะ ถ้าทำได้ทุกวันจะดี ภายใน 3เดือนจะเห็นการเปลี่ยนแปลงได้ชัด
เรื่องอาหารกินไปเถอะ เดี๋ยวทำทุกวันจะคุมได้เอง
พอจะกินข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู ก็ไม่อยากกินล่ะ เต้นเป็นชั่วโมงกว่าจะเผาผลาญหมด
warm up ก่อน


เริ่มก่อนเบาๆให้หุ่นดีเหมือนนางแบบ


แล้วก็เริ่มจังหวะตามเลย คนมาเต้นก็หุ่นอวบอั๋น


cool down