ขอสอบถาม 🙏ท่าน ผู้เคยเรียน และเคยแข่งในระบบกติกาเก่า นะครับ - ผมเองเคยไปดูการแข่งที่ โรงเรียนเตรียมทหาร สมัยก่อน ประมาณ ปี 2537 (จำปี ไม่ได้แน่ชัด) ผมเจอ เจมส์ เรืองศักดิ์ฯ (ดารายุค90) เข้าร่วมแข่งขัน

การดูแลสุขภาพเป็นหัวข้อหนึ่งที่คนเราคาดหวังว่าจะทำให้สำเร็จ ทั้งใส่ใน New Year’s Resolution ในช่วงปีใหม่ก็แล้ว อุปกรณ์ออกกำลังกายก็พร้อมแล้ว แหล่งซื้ออาหารคลีน

คือว่า ปกติหนูเก่งแบตไม่รู้ว่ามากรึป่าว แต่โค่นครูพละที่รร.มาได้ แต่รร.เขาไม่สนับสนุนกีฬานี้ สนับสนุนแค่ ฟุตบอล วอลเลย์บอล ตะกร้อ เปตอง ปิงปอง ตอนนั้นยังไม่รู้ว่ารร.ไม่สนับสนุน คือฝึกหนักมาก ส่วนมากท่

เเต่พักเรื่องกีฬาไว้พักนึงเเล้วเหตุจากงานเยอะมากเเล้วต้องการทริควิ่งให้ชนะให้เร็วให้ทึกค่ะต้องฝึกยังไงบ้าง 4กิโลเมตรอยากวิ่งให้ไม่เกิน15นาทีค่ะ หนูสูง162 น้ำหนัก51 ออกกำลังกายบ้างอยู่เเล้วจะพอมีใครเเน

ก่อนหน้านี้ซ้อมตีเทนนิสทุกวันไม่อะไรผิดปกติค่ะ แต่ช่วงหลังๆมานี้ รู้สึกว่าปวดแขน และอาการก็รุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ไปหาคุณหมอแล้ว  เค้าก็บอกว่าเป็นกล้ามเนื้อแขนอักเสบ ให้หยุดพั

ผมอายุ15อยากลดความอ้วนเพราะอยากให้ตัวเองดูดีตอนม.4แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดีครับ😓(ผมน้ำหนัก67ส่วนสูง177)