เราปั่นจักรยาน แล้วก็ทำ 6weeks 6packs ค่ะ

ซักสองสามอาทิตย์ที่ผ่านมา ทำ squat แล้ว มีเสียงดังตามข้อเข่า หมอก็ให้ยาคลายกล้ามเนื้อ กับ ไดโคลฟีแนค แคลเซียมมาทาน
อาการปวดกล้ามเนื้อลดลง  

แต่แปลกใจตรงที่ว่า มักจะมีเสียงเหมือนเส้นเอ็นดังเวลาเราพลิกข้อมือ พลิกแขนบ่อยๆ
บางทีก็ไม่เกิดเสียง

เลยกลับไปถามหมออีกที หมอบอกว่า มีเสียงไม่แปลก ถ้ามีอาการปวดค่อยว่ากัน
ช่วงนี้เลยลองงดออกกำลังกายก่อน ไม้รู้จะหายไหม

แต่มันค่อนข้างรำคาญค่ะ เวลาขยับเป็นบางทีจะมีเสียงตลอดเลย

อยากทราบว่าต้องปฏิบัติตัวอย่างไรคะ มีวิธีการบริหารให้เกิดเสียงดังลดลงหรือเปล่า
ขอบคุณค่ะ