ถ้าพุงที่คุณหมายถึงคือไขมันที่พอกรอบๆเอวลงไปถึงท้องล่างใต้สะดือ

Cardio ทุกชนิดลดได้ทั้งนั้นแหละแต่ไขมันที่พุงจะเป็นส่วนสุดท้ายที่จะลด  ถ้าคุณเล่นฮูลาฮูปหนักพอที่อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 65%-75% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ และนานพอแต่ละครั้งนานกว่า 30 นาทีขึ้นไป (จริงๆ ถ้าเพื่อลดไขมันครั้งละ 30 นาที่น้อยไปด้วยซ้ำ ควรจะ 45-60 นาที)

แต่ถ้าแค่หมุนไปหมุนมา หัวใจก็เต้นไม่ถึง zone แล้วก็ไม่นานพอ เราว่าไม่น่าจะลดได้ ที่สำคัญอาหารคุณต้องควบคุมให้ได้

ขอบอกครั้งที่ล้านว่า ไม่มีการออกกำลังกายแบบไหนที่จะสามารถลดไขมันเฉพาะส่วนได้ ร่างกายจะจัดสรรคเองว่าจะไปดึไขมันส่วนไหนมาใช้เป็นพลังงาน อาเมน