พึ่งสมัครฟิตเนสค่ะ ประมาณอาทิตย์นึงแล้วเล่นวันจันทร์ถึงศุกร์ค่ะ ส่วนมากจะเป็นเต้น ออกกำลังกายแอโรบิคแทบทุกวันค่ะ

เสร็จก็ประมาณ 2 ทุ่ม ประมาณนี้ค่ะ แต่ก็ทนไม่ไหวตลอดเลยค่ะ หิวตลอดๆก่อนกลับบ้านเลยต้องหาอะไรกินค่ะ พวกข้าวอะไรประมาณนี้

ดิฉันกินอาหารเสริมด้วยค่ะ  Dr.absolute reduce ออกกำลังกายเสร็จน่าจะช่วยให้เผาผลานดีขึ้นค่ะ ตัวยาแนะนำว่าทานหลังตอนออกกำลังกายเสร็จ

แต่ต้องกินอาหารด้วยค่ะ ออกกำลังกายมา อาทิตย์นึงแล้ว+กับกินยาตัวนี้อยู่ ในความรู้สึกดิฉันนะคะ รู้สึกว่าตัวกระชับขึ้น พุงหายไปส่วนหนึ่ง

ต้นแขนกระชับขึ้น ใส่เสื้อตัวเล็กๆที่ตอนแรกซื้อมาใส่คับมากแต่พอมาใส่อีกทีเอ่อใส่ได้นะไม่ค่อยคับเท่าตอนแรก แต่..... น้ำหนักเหมือนเดิม

เหมือนอาจจะเพิ่มขึ้นซัก 2 โลด้วยซ้ำ ดิฉันแอบงงค่ะว่า ออกกำลังกายแล้ว พุงหาย ต้นแขนลดนิดหน่อย รู้สึกกระชับแต่ทำไมน้ำหนักดิฉันรู้สึกว่า

เพิ่มขึ้นคะ ไม่ลงเลยหรือดิฉันคิดไปเอง แต่จะคิดไปเองได้ยังไงเสื้อตอนแรกที่ซื้อมาใส่ไม่ได้แต่ตอนนี้กลับใส่ได้และไม่รุ้สึกคับเท่าตอนแรก

หรืออาจจะเป็นดิฉันกินอาหารตอน 2 ทุ่มคะ ดิฉันเลยอยากรบกวนช่วยแนะนำ อาหารที่กินแล้วอยู่ท้อง อิ่มท้อง และที่สำคัญกินแล้วไม่หนักตัวอะค่ะ

ขอไม่เอาพวกผักนะคะ ขอพวกแบบ นมงาดำ แซนวิส อะไรประมาณนี้อะค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ