ตอนนี้ผมอายุ 17 ปีครับ ปีนี้ 18 ปี เต็ม สูง 182 cm หนัก 70kg คือปกติแล้ว
ทุกวันผมจะตื่นมา 6 โมงเช้าแล้วก็ไป วิ่งประมาณ 20 นาที + กระโดดเชือก 600 ที + ฝึกกระโดดสูงอีกประมาณ 20 ที ก่อนแล้วค่อยไปโรงเรียน
วันไหนผมตื่นไปไม่ไหวก็จะมาออกกำลังกายเอาตอนเย็นอะครับ ผมทำแบบนี้สัปดาห์นึงแทบจะทุกวันเลย ยกเว้นวันอาทิตย์วันเดียว ผมดื่มนมตอนเช้า 2 แก้ว
และก่อนนอนอีก 2-3 แก้วครับ ตอน ม.4 รู้สึกผมสูง 178 cm ครับ พอ ม.5 มาเป็น 180 cm ตอนนี้ ม.6 สูง 182 cm ครับ

พอมีอาหารเสริมไหนช่วยเร่งได้อีกไหมครับ อยากเรียนจบปี 4 สูงซัก 190 cm