หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถาม T25 ค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
FOCUS T25 (T25)
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามเรื่อง T25 ค่ะ อะไรคือ Alpha, Beta and Gramma ค้ะ คือว่าหนูเป็นมือใหม่ แล้วถ้าอยากจะเริ่มต้นเล่นมีอุปกรณ์อะไรที่ต้องใช้มั้ยค้ะ เช่น ยางยืด อะไรประมาณนี้อ่ะค่ะ
ขอบคุณค่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
งงกับ การเล่นของ T25 Gramma ครับ
ผมเล่น เฟส Alpha,ฺBeta จบไปแล้ว สัปดาห์นี้ต้องเล่น Gramma แต่ Gramma มี2อัน นี่คือเราต้องเล่นอันไหนก่อนหรอครับ ? ระหว่าง Gramma ธรรมดา กับ Gramma Hybrid ขอบคุณครับ
ผมชื่ออะไร
มีใครตาม t25 ทันทุก step บ้าง
หมายถึง beta alpha gramma เลยนะครับ ไม่มีอู้ ท่าเต็ม ท่าโดน ไม่มีพักระหว่างเล่น หรือลักไก่ ผมเองเล่นกีฬามาตลอด บาส วิ่ง เพาะกาย beta ab interval ยังไม่ทันช่วงลอยขาเลย 3 ท่าติดจะตายเอา นอกนั้นพอทัน(ถือ
slackman
เกี่ยวกับ gamma T25 ค่ะ
อยากทราบว่าโปรแกรมของ gamma ตามตารางต้องออกยังไงค่ะ แต่ถ้าเป็น Beta กับ Alpha มันจะมีตารางมาให้เลยแต่เราหาตารางgamma ไม่เจอเลย ปล.แล้วถ้าไม่ออก gamma ได้ไหมค่ะ พอดีไม่มีอุปกรณ์
สมาชิกหมายเลข 1286805
ถามเรื่อง ดัมเบลที่ใช้ใน Focus T25 ??
ใน ระยะ beta อ่ะครับ มันต้องใช้อุปกรณ์คือ ดัมเบล เราจะรู้ได้ไงว่า เราควรใช้กี่ kg ดี ผมเห็นมีอีกอย่างนึงคือ เชือก ที่เป็นยางยืดอ่ะครับ คือ จะถามว่า การใช้ดัมเบล กับ เชือก ที่มันยืดได้อ่ะครับ มันต่างก
สมาชิกหมายเลข 1083278
ผมควรซื้อgyro ball หรือ ยางยืดต้านเเรง?
ผมอยากมีโฟอามเเข็งเเรงเเละข้อมือเเข็งเเรงครับ
สมาชิกหมายเลข 8139219
เล่น T25 จบ alpha แล้วควรต่อ Beta หรือ ซ้ำ alpha อีกรอบดีคะ
เล่น T25 จบ alpha แล้วควรต่อ Beta หรือ ซ้ำ alpha อีกรอบดีคะ เนื่องจากที่เล่น alpha ยังไม่สามารถเล่นตาม ชอน ได้ครบทุก step มีบางท่าที่เล่นไปขาดนิดหน่อย แอบอู้บ้าง หรือบางครั้งเวลาไม่ไหวก็ไปเล่นเบาๆ ตา
พระจันทร์เต็มดวงสว่างสดใส
ทำไมต้องเรียน Gramma ก่อนอ่ะครับ
แล้ว Alpha Beta อ่ะครับ ทำไมเราถึงไม่ได้เรียน อยู่ดีๆก็มาโผล่แกรมม่าเลย แล้วจะรู้เรื่องเหรอ แล้วถ้าเราเรียนแกรมม่าจบแล้ว เราต้องเรียนต่อ Delta ด้วยมั้ยครับ หรือจะข้ามไป Epsilon เลย
สมาชิกหมายเลข 1368428
เล่นอกกับหัวไหล่ยังไงให้โดน
ผมไม่มีอุปกรณ์ดัมเบลก็ไม่มีผมมีแต่ยางยืด เล่นอกกับหัวไม่ไหล่ไม่โดนเลยครับ วิดพื้นแล้วก็ไม่รู้สึกโดนอกเลยทำยังไงดีครับ (มือใหม่ครับ)
สมาชิกหมายเลข 6889584
รบกวนสอบถามเรื่อง T25 หน่อยครับ
สวัสดีครับ รบกวนถามนิดนึง พอดีเล่น alpha ได้ 2 week ล่ะครับ แต่ไฟล์ stretch ของ alpha กับ beta ผมไม่สมบูรณ์ เล่นได้แค่ 10min ก็แฮ๊งค์ T_T ผมสามารถ เล่น stretch ของgamma ได้ไหมครับ ทดลองโดยการเปิดด
เป็นเสือตัวเล็กนะไม่ใช่แมว
ออก T25 ไม่ต่อเนื่อง ขอคำแนะนำค่ะ
เราออก T25 ของ Alpha ครบตามตารางแล้ว แต่ยังไม่ได้เริ่ม Beta ก็ดันไม่สบาย เลยหยุดเล่นมาประมาณเกือบ 2 อาทิตย์ ตอนนี้หายดีแล้ว อยากกลับไปเล่นใหม่ ไม่รู้ว่าจะเริ่ม ยังไงดี อีกอย่างสัดส่วนก็ดันเพิ่มขึ้นอีก
wareware
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
FOCUS T25 (T25)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถาม T25 ค่ะ
ขอบคุณค่า