คือช่วงนี้พึ่งเริ่มออกกำลังกายมาได้เดือนนึงแล้วค่ะ  เพราะอยากลดน้ำหนัก และ ก็อยากสุขภาพดีขึ้นค่ะ     แต่!!!
วันนี้ไปวิ่งค่ะแล้วเกิด หกล้มถลาไปกับพื้นค่ะ
ถลอกไปครึ่งซีกค่ะ ไหล่กะแขน ถลอกค่ะ แต่ขาไม่เป็นอะไรร

เลยอยาก สอบถามค่ะ ว่า
1.เนื่องด้วยแข่งขาไม่เป็นอะไร พรุ่งนี้จะวิ่งต่อเลยได้มั้ยค่ะ คือแค่จ้อกกิ้ง อ่ะคะ เพราะกลัวว่าถ้าหยุดไป ร่างกายจะขี้เกียจ และก็ไม่ต่อเนื่อง เพราะเพิ่งเริ่มวิ่งค่ะ
2.มีอะไรที่ห้ามกินไหมค่ะ ปกติกิน คอลลาเจน จิงโกะ วิตb กินได้ปกติไหมค่ะ
3.มีอะไรแนะนะเพิ่มเติม ในการดูแลรักษาแผล และสุขภาพ อื่นๆไหมค่ะ

ขอบคุณทุกคนมากๆนะคะ