ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอม ผมเลยอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ผมไม่ได้ออกมานานมากตั้งแต่เดือนตุลาหรือพฤศจิกานี่แหละ แรงเลยตกไปเยอะ ปกติผมออกตามแอพนะครับ แอพชื่อว่า"Home workout"  แต่ด้วยที่ตอน

วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ