จขกท  ทานมังสวิรัติทุกวันพระ  บางวันไม่ใช่วันพระก็ทานเหมือนกัน  เบื่อเนื้อสัตว์นะค่ะ

แล้วพอทานมังฯ  บ่อยๆรู้สึกอาการภูมิแพ้ดีขึ้นมากๆ  ระบบขับถ่ายก็ดี

น้ำหนักตัวก็ไม่ขึ้น  หน้าใสเชี่ยว  อันนี้คนอื่นบอก  เพื่อนที่ทำงานแหละ

วันนี้ทานง่ายๆค่ะ  กะเพราไข่เจียว  แกงจืดเต้าหู้กระดานใส่ต้นอ่อนทานตะวันที่เพาะเอง

อร่อยมากค่ะ   ทานกับข้าวไร์เบอร์รี่  ทานนิดเดียวอิ่มทั้งวัน  อยากเห็นกับข้าวของเพื่อนๆ  พี่ๆ  ลุงๆ ป้าๆด้วยค่ะ

555  เอาไว้เป็นไอเดียทำมื้อต่อไป   ขอบคุณนะค่ะ