จขกท น้ำหนัก 80 kg ค่ะ อ้วนลงพุง หุ่นเป็นรูปชมพู่
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก อ่านและศึกษาจากในเว็บเยอะมาก
จนตอนนี้งงแล้ว ว่าควรทำอะไรดี (อ่านเยอะไป)
เห็นการ Eat clean นี่น่าสนใจ คิดว่าน่าจะเป็นผลดีในระยะยาว
คนส่วนใหญ่ที่กินคลีนจะทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย หุ่นดี เฟิร์ม เป้ะมาก
แต่ดูรูปก่อนหน้าที่เขาจะมีฟิตร่างกายคือ ที่เห็นๆเขาจะไม่ได้อ้วนร่างใหญ่แบบเราค่ะ
เขาอาจจะเป็นคนร่างเล็กที่มีเซลลูไลท์ หลังจากกินคลีนเขาเลยดูดีอย่างที่เห็น
เลยอยากทราบว่า ถ้าอย่างเราซึ่งเป็นผุ้หญิงหนัก 80 จะeat clean และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยแบบที่เขาทำกันจะได้ไหมคะ หรือควรจะ cadio หนักๆให้น้ำหนักลงมาซักนิดก่อนดี(เคยอ่านเขาบอกจะทำให้เสียมวลกล้ามเนื้อเลยกลัวมากค่ะ)