ไม่ใช่แค่อ้วนอย่างเดียวนะคะ ทานผลไม้วันละกิโลขนาดนั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานด้วยนะคะ
ผลไม้ทุกชนิดมีน้ำตาลในตัวเนอะ แต่ละอย่างทานได้ไม่เท่ากัน เค้าจะเรียกหน่วยเป็น 1 ส่วน
(แนะนำให้เสิร์ชข้อมูลเพิ่มเติมว่า 1 ส่วนของผลไม้แต่ละชนิดปริมาณเท่าไร)
เช่น มะละกอ 1 ส่วนประมาณ 5 ชิ้นพอดีคำ ฝรั่ง 1 ส่วนคือครึ่งลูก เป็นต้นค่ะ

ถ้าจขกท.กำลังควบคุมน้ำหนัก ขอแนะนำให้ทานอาหารให้ถูกสัดส่วนเนอะ
ทานผักเยอะๆ ผักใบเขียว ผักที่ไม่หวานไม่ใช่พวกฟักทองอะไรนะคะ
ควบคุมปริมาณข้าว แป้ง ผลไม้วันหนึ่งไม่ควรทานมาก จะให้ดีต้องทานข้าวกล้องเพราะข้าวกล้องสุกพลังงานน้อยกว่าข้าวขาวหรือข้าวเหนียว ทานเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงพวกติดมัน ดื่มนมไขมันต่ำและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มรสหวานจัดค่ะ

ด้วยความปรารถนาดีค่ะ
ปล เราเป็นนักกำหนดอาหารค่ะ
เจอคนไข้เบาหวานจำนวนมากที่เป็นเบาหวานเพราะทานผลไม้เยอะเกินไป