การที่เรามีความเชื่อมั่นตัวเองสูงเกินไปหรือทะนงตนมากเกินไป จะเจอกับพฤติกรรมที่ทำให้เราผิดหวังได้ง่าย ชีวิตของคนเรามันก็ไม่ได้สวยสดงดงามไปซะทีเดียวหรอก และชีวิตของเรามันก็อาจจะต้องเจอช่วงขาลงบ้างเป็นธรรมดา มีทั้งด้านบวก ด้านลบเป็นธรรมดา เราก็ต้องมาใช้วิธีในการรับมือ 10 อันดับกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

10.ยอมรับอารมณ์ที่ตัวเองเป็นอยู่และหาทางแก้ไข

หากเรารู้สึกแย่เกี่ยวกับความผิดหวัง ก็ไม่ต้องไปกังวลอะไรมาก แต่เราก็ต้องอย่าปล่อยให้ความโศกเศร้ามาครอบงำจิตใจเราเป็นอันขาด จงปล่อยให้อารมณ์ที่เราเป็นอยู่ออกมา จะร้องไห้หรือตะโกนออกมาดังๆเลยก็ได้ แต่อย่าไปปิดกั้นอารมณ์ของตัวเอง ยอมรับออกมาว่าอารมณ์ของเราเป็นแบบนี้จริง และทำให้เรารู้สึกว่า ตัวเองยังมีโอกาสในชีวิตอีกมากมาย

9.ขอบคุณความผิดหวังที่ได้รับ

จำไว้ว่ามีหลายคนที่เป็นเหมือนกับเราอีกหลายล้านคน และมีหลายล้านคนที่เป็นหนักกว่าหลายร้อยเท่าบนโลกใบนี้ เราไม่ได้เป็นแบบนี้อยู่คนเดียว ผู้คนส่วนใหญ่ล้วนเจอความผิดหวังแต่ละเรื่องถือเป็นเรื่องธรรมดามาก ชีวิตของคนเรามันไม่เคยหยุดนิ่งให้ใคร เราจะต้องยอมรับความจริงและขอบคุณกับความผิดหวังที่ทำให้เราได้เรียนรู้ได้ไกลกว่าผู้คนอีกจำนวนมากที่ไม่สามารถแก้ไขปัญหาเรื่องนี้ได้

8.อย่าคิดว่าชีวิตเราจะต้องสมบูรณ์แบบ

ผู้คนส่วนใหญ่เชื่อว่าชีวิตของพวกเขาจะต้องดำเนินให้ได้อย่างราบรื่น สมบูรณ์แบบ หากชีวิตดำเนินไปในทางตรงข้าม ก็ถือว่าประสบความล้มเหลว ไม่สำคัญหรอกว่าเราจะมีชีวิตราบรื่นแค่ไหน แต่ยังไงเราก็อย่าไปตั้งความหวังว่าชีวิตจะต้องดำเนินสมบูรณ์แบบหรือเป็นไปตามที่เราคิดเอาไว้สมบูรณ์ครบถ้วน การคิดแบบนี้จะทำให้เรารู้ถึงจุดแข็ง จุดอ่อนได้เป็นอย่างดี

7.คิดในเรื่องสิ่งดีๆเข้าไว้

พวกเราคงรู้ถึงความผิดหวังกันมาบ้างแล้วและรู้ถึงเรื่องดีๆที่ทำให้เรารู้สึกดี แต่จะดีมากหากเราคิดถึงเรื่องดีๆต่อไปเรื่อยๆ แม้ว่าจะเจอความผิดหวัง ก็อย่าทอดทิ้งความคิดดีๆที่เราได้สะสมมา การคิดแต่เรื่องดีๆจะทำให้เรารู้สึกแข็งแกร่งและรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิมขึ้นเยอะ เพื่อที่จะทำให้เราเดินหน้าสานฝันตัวเองต่อไปได้

6.มองอนาคตข้างหน้า

วลีที่ว่า “อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด” มันก็เป็นสัจธรรมที่แท้จริงที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ แต่เราสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ว่า จะเกิดอะไรขึ้นต่อไปในอนาคต จะดีมากหากเรามุ่งมั่นกับอนาคตที่กำลงรอพวกเราอยู่ อย่าไปพูดถึงอดีตที่ผ่านมา เพราะมันไม่ได้ช่วยให้ชีวิตของเราดีขึ้นกว่าเดิม มีเพียงปัจจุบันกับอนาคตเท่านั้น ที่จะทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นกว่าเดิม

5.วิเคราะห์สาเหตุที่ทำให้เราผิดหวัง

เป็นเรื่องสำคัญมากที่เรารู้ถึงสาเหตุที่ทำให้เราผิดหวัง มันอาจจะไม่ได้ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น แต่ก็ขจัดความผิดพลาดของเราไม่ให้เกิดขึ้นอีกในครั้งต่อไป เราก็อย่าไปใช้อารมณ์ในการวิเคราะห์สาเหตุความผิดหวัง แต่จะต้องใช้เหตุผลในการพิจารณาไต่ตรอง หากเราใช้อารมณ์ ก็จะต้องเจอกับความผิดหวังอีก

4.หาอะไรทำในช่วงที่เราผิดหวัง

การที่เราไม่คิดอะไรเกี่ยวกับความผิดหวังจะช่วยให้ความคิดจิตใจของเราผ่อนคลายขึ้นกว่าเดิมเยอะ เราจึงต้องชำระจิตใจให้สะอาดและกลับมามีเหตุผลเป็นตัวตั้งอีกครั้ง เช่น หาเกมอะไรต่างๆเล่น ออกไปเที่ยว กินข้าวกับเพื่อนฝูง เพื่อที่จะทำให้เราปิดสวิชส์ชำระล้างความผิดหวังออกไป

3.ประเมินสิ่งที่เราคาดหวังไว้ใหม่

อะไรที่พวกเราคาดหวังล่ะ? ซึ่งเราจะรู้ได้หลังจากที่เจอกับความเจ็บปวดต่อความผิดหวังมาแล้ว ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับระดับการคาดหวังของแต่ละคน ในช่วงเวลาส่วนใหญ่พวกเราก็มักจะคาดหวังในสิ่งที่ค่อนข้างจะเป็นจริงได้ยาก แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะทำไม่ได้เลยนะครับ แต่เราก็ต้องรู้ว่ากว่าจะถึงดวงดาวนั้นมันจะต้องผ่านอะไรมาก่อนบ้าง อย่างเช่น การทำธุรกิจให้ประสบความสำเร็จจะต้องเจออะไรมาก่อนบ้าง ดังนั้นเราจึงต้องกลับมาประเมินสิ่งที่เราคาดหวังใหม่อีกครั้งจะดีกว่า

2.ตรวจสอบกระบวนการทางความคิด การเรียนรู้ของเราใหม่อีกครั้ง

อย่างเช่น เป้าหมายของเราก็คือจะต้องทำอาชีพเจ้าของธุรกิจ และต่อมาเราก็พบกับความผิดหวัง ผลที่ออกมาก็ทำให้เรารู้สึกมีความวิตกกังวลต่อความสำเร็จที่เกิดขึ้นและผิดหวังช้ำใจสุดๆ อย่างไรก็ดี หากเราดูกระบวนการทางความคิด การเรียนรู้ของตัวเองใหม่ เราจะเข้าใจตัวเองได้เลยว่า เพราะอะไรถึงผิดหวัง ก็ทำให้เราสามารถแก้ไขจุดบกพร่องและก็กลับมาทำเป้าหมายใหม่ได้อีกครั้ง

1.วางโครงสร้างทัศนคติใหม่ๆกลับคืนมาอีกครั้ง

ใครที่สามารถรับมือกับความผิดหวังจนสามารถคิดด้านบวกได้ ก็จะมีการปรับวางโครงสร้างทางความคิดกับขึ้นมาใหม่ให้แข็งแกร่งยิ่งกว่าเดิมได้ ก็ไม่จำเป็นหรอกว่าเราจะต้องเจอกับความผิดหวังก่อน แต่เราสามารถวางแผนเรื่องนี้ได้ตลอดเวลาหากเรารู้ดีว่า จะต้องเจอกับความผิดหวังเข้าให้สักวันหนึ่ง ซึ่งก็เชื่อว่าทุกๆคนก็ต้องเจอกับความผิดหวังบ้างอยู่แล้ว ก็คงไม่แปลกที่เราควรจะรับมือเสียตั้งแต่ตอนนี้


ผู้เขียน Mr.lawrence10