หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่กล้าออกกำลังกายหนัก กลัวกล้ามน่องขึ้นค่ะ มีวิธีป้องกันมั้ยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อยากลดต้นขา ทำตามคลิปค่ะ มีวิธีป้องกันมันเป็นกล้ามมั้ยค่ะ อยากลดต้นขาแต่กลัวน่องใหญ่ เค้าขาสวยมากเลยย แต่กลัวทำแล้วไม่เรียวหมือนเค้า
http://youtu.be/AGYM9Quh9J0
-ถ้าทำแล้วกล้ามจะขึ้นมั้ย กล้ามน่องค่ะ
-มีวิธีป้องกันมันเป็นกล้ามมั้ยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเครื่องเล่นในfitnessตัวไหนดีค่ะ ให้ขาเรียวสวย
ปกติปั่นจักรยาน45นาทีแบบความหนืดต่ำๆ ไม่ช่วยให้ขาเล็กลงเลยค่ะ รู้สึกขาเป็นกล้ามขึ้นนิสนึงงง เล่นellipticalดีมั้ยค่ะ ขาจะเล็กมั้ย ทำให้ขาเป็ยกล้ามมั้ย ขาเรามีไขมันเยอะค่ะ แต่ช่วงหลังๆกล้ามใหญ่ขึ้น ไขมั
สมาชิกหมายเลข 796383
คือผมอยากมีกล้ามขาแบบไม่ใหญ่ครับประมาณกลางๆดูเล็กๆเรียวๆแต่เห็นกล้ามเนื้อน่องชัดครับ ผมต้องออกกำลังกายแบบใหนครับ
อยากมีขาเรียวๆเห็นกล้ามเนื้อน่องชัดควรทำไงดีครับ วอนผู้รู้ด้วย ส่วนตัวชอบกล้ามขามากกว่ากล้ามส่วนอื่น😅😅
สมาชิกหมายเลข 5417766
ออกกำลังกายแบบนี้ช่วยให้ขาเล็ก กระชับรึเปล่าค่ะ
http://www.youtube.com/watch?v=AGYM9Quh9J0 โดยเฉพาะท่า ย่อขา อ่าค่ะ อีกคลิปค่ะ http://www.youtube.com/watch?v=8ZNNpTvbttY แล้วถ้าเราไม่ใส่รองเท้ากีฬาออกจะมีผลอะไรไหมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 860742
น่องใหญ่มาก น่องกล้ามด้วย ลดยังไงได้บ้างคะ
เป็นคนน่องใหญ่มาก น่องปูด น่องกล้ามเหมือนผู้ชาย ใส่ขาสั้นใส่กระโปรงก็ไม่สวย เป็นคนส่วนบนเล็กแต่ขาล่างใหญ่มากเลยทำให้ดูตัน รู้สึกเป็นปมด้อยมากๆเลยค่ะ เวลามองใครก็จะมองน่องแล้วคืดว่าทำไงขาเราไม่เรียว555
สมาชิกหมายเลข 4796668
ขอท่าลดน่องแบบเห็นผลหน่อยค่ะ
อยากได้ท่าอกลกที่ลดน่องลดต้นขาด้วยก็ดีค่ะ อยากได้ที่เห็นผลชัดชัดเลยย จะส่งมาเป็นลิ้งค์คลิปก็ได้ค้า
สมาชิกหมายเลข 7647975
ขอวิธีออกกำลังกายลดน่องหน่อยค่ะ
คือเมื่อก่อนขาเรียวสวยมากเพราะชอบเดินชอบวิ่งจนย้ายมาอยู่กับยายกินเยอะมากเลยค่ะตอนแรกก็ไม่เครียดปกติ enjoy eating อยู่แล้วจนกลับมาอยู่กับแม่ แม่ก็เริ่มทักว่าขาใหญ่ขึ้นอะไรประมาณนี้ค่ะเลยเริ่มเครียด แล้
สมาชิกหมายเลข 6532879
อายุ 11 สูง 152ซม. น้ำหนัก 45กก. ถือว่าอ้วนมั้ยคะ TT
ส่วนตัวคิดว่าตัวเองอ้วนอ่าคือเพื่อนๆน้ำหนักไม่เกิน40กันเลยเเต่สูง150กันเลยย คือเราเเบบอยากขาเรียวเล็กเเบบเพื่อนมากคือเราเตี้ยเเล้วก็อ้วนมันทำให้เเบบขาเราดูสั้นขาคนอื่นเเบบดูยาววัดจากหัวเข่าลงมาข้อเท้า
สมาชิกหมายเลข 7088506
ขึ้นลงบันไดวันละ 10 นาที ก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้
งานวิจัยชี้แค่เดิน หรือวิ่งขึ้นลงบันได อย่างต่ำ 10 นาทีต่อวัน ก็ทำให้สุขภาพดีได้อย่างเหลือเชื่อ สำหรับคนที่บอกว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย คุณกำลังมองข้ามบันได ที่
สมาชิกหมายเลข 7265802
อยากลดกล้ามขาค่ะ
คือขาเป็นกล้ามเลยค่ะ เวลาเดินหรือเกร็งเท้าก็น่องจะแข็งมาก อยากลดมากค่ะ ทำยังไงดีคะ ทั้งข้างบนและข้างล่างเลยค่ะ เป็นคนที่อยากขาเรียวสวยค่ะ ใครมีวิธีบอกหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ ปล.เป็นกระทู้แรกผิดพลาดยังไงบ
สมาชิกหมายเลข 4022886
การวิ่งออกกำลังกาย ถือเป็น เวทเทรนนิ่ง มั้ยครับ 🥹
กล้ามเนื้อก้น ต้นขา น่อง ดูมันจะใหญ่ๆ ใหญ่กว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นมั้ย เราวิ่งเหมือนกล้ามเนื้อพวกนี้จะใหญ่ขึ้นด้วย แล้วส่งสัยว่า ถ้าเรามีเวลาจำกัดเช่นว่างแค่วันละ 1 ชม. ถ้าเอาแค่เรื่อง การออกกำลังกายเพ
สมาชิกหมายเลข 7939088
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 3
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่กล้าออกกำลังกายหนัก กลัวกล้ามน่องขึ้นค่ะ มีวิธีป้องกันมั้ยค่ะ
http://youtu.be/AGYM9Quh9J0
-ถ้าทำแล้วกล้ามจะขึ้นมั้ย กล้ามน่องค่ะ
-มีวิธีป้องกันมันเป็นกล้ามมั้ยค่ะ