ช่วงนี้กำลังอึดอัดกับการมีพุงครับ 3 วันก่อนนํ้าหนักผม 66  ไม่รู้ทำไง ไม่ค่อยมีเวลา + ขี้เกียจ  อยากจะลดพุง
สิ่งที่ทำได้ก็คือการปั่นจักรยาน แต่สืบเนื่องจากไม่ค่อยมีเวลาเท่าไหร่ เลยต้องออกปั่นจักรยาน
เที่ยวภาคกลางคืนครับ ออกไปปั้นเรื่อยๆ แบบคนขาอ่อน ไม่ได้สน AV เท่าไหร่

อันนี้คืนวันจันทร์ ที่ 5 พฤษภาคม  นํ้าหนักลงไป 1-2 ขีด



ล่าสุดครับ คืนวันนี้  นึกสนุก ปั่นจักรยานไปจอยกับกลุ่ม จากสมุทรปราการ เข้ากรุงเทพ ไปโผล่นครปฐม
(พุธที่ 7 พ.ค นํ้าหนัก ชั่งแล้ว เหลือ 64.7)  เท่ากับนํ้าหนักลงไป 1.3 กิโลกรัม
โดยที่ผมยังกินข้าว 3 มื้อปกติกินอาหารมื้อย่อยอีก 2 มื้อ ปริมาณที่กินวันนึง 2500kal ได้

อาหารไม่ต้องอด แถมกินเพิ่มกว่าปกติ แต่พุงหายครับ คอนเฟริม