หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้ากินน้อย เล่นเวทเยอะ กล้ามเนื้อตรงทีเล่นจะสลายจนเล็กลงจิงไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
คำถามที่อยากขอความรู้จากพี่ๆนะครับ คือว่า สมมตว่าคนเล่นกล้ามแขนจนกล้ามเริ่มโตแล้ว ถ้าเค้าลดน้ำหนักแบบกินน้อยกว่าร่างกายต้องการ แต่ยังเล่นเวทแขนเหมือนเดิม จะทำให้แขนเล็กลงมั้ยครับ ขออภัยถ้าคำถามดูงง โฮ่ๆ ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าเล่นเวทแล้วกินโปรตีนไม่ถึงผลจะเป็นยังไงเหรอครับ
ผมน้ำหนัก 85 กก. สูง 180 ซม. เพิ่งเริ่มต้นเล่นเวท ถ้าเล่นเวทถึง พักผ่อนถึง แต่ทานโปรตีนได้เพียงวันละ 90-120 กรัม เนื่องจากหน้าที่การงานทำให้ไม่สามารถกินโปรตีนได้ขนาดนั้น อยากทราบว่าผลมันจะเป็นยังไงเ
บ้าแพะ
มีใครเล่นกล้ามแต่กินตามมีตามเกิดหรือโปรตีนไม่ถึงบ้างครับ
พอดีไม่ค่อยได้ทำอาหารน่ะครับ เลยต้องซื้อกินตลอดแต่ก็กิน 4 มื้อเป็นอย่างต่ำนะครับ ส่วนโปรตีนใน 1 วันก็อาจไม่ถึงหรอก ได้ประมาณ 1-1.5 เอง แต่ก็เน้นกับข้าวที่โปรตีนเยอะๆอย่างข้าวมันไก่ น้ำตก เนื้อย่าง ข้า
osk1988
เล่นกล้ามแล้วกินแค่2มื้อได้ไหมครับ
คือ ผมชอบกินช่วงเช้าไม่เยอะอะครับ แบบอัดแต่โปรตีนไปประมาณ 30-40กรัม แล้วก็ข้าว 1 ทัพพีครับ ที่เหลือก็ไปกินเอาตอนเย็นหลังเล่นเสร็จอะครับ กินเยอะมากๆครับ แบบอัดโปรตีนที80-90กรัมเลย แล้วก็พวกคาร์โบ ทำแบ
สมาชิกหมายเลข 2038436
กินโปรตีนไม่ถึง กล้ามไม่ขึ้น จริงหรือไม่?
จริงหรือไม่ที่กินโปรตีนไม่ถึง เล่นให้ตายก็กล้ามไม่ขึ้น ? กินโปรตีนไม่ถึงในที่นี่หมายถึง ไม่ถึง 2 เท่าของน้ำหนักตัวนะ เช่น หนัก 60 กิโลกรัม ต้องกินโปรตีนให้ได้ 120 กรัม ถ้ากินไม่ถึง กล้ามไม่ขึ้น จริงห
สมาชิกหมายเลข 2903324
กินปกติกล้ามขึ้นไหม
ช่วยตอบคำถามผมหน่อยได้มั้ยครับ ถ้าผมเล่นเวทแล้วกินอาหารปกติทั่วไปกล้ามจะขึ้นไหมคับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3693583
Cardio VS Weightlifting
"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ
สมาชิกหมายเลข 5980014
ทำไมบางคนลดไขมันไวมากๆ
คือเราไปเห็นเพื่อนเราลดน้ำหนัก เขาตัดน้ำหวาน เล่นพิลาทิสกับเวทแบบใช้ดัมเบล เเละวิ่งวันละ30-40นาที ภายในเวลา2อาทิตย์ร่างกายเขาดูเฟิร์มมากๆเพราะเขาชอบให้กดกล้ามเนื้อเขาเเล้วมันเเข็งมากๆ แต่ชอบบ่นว่าร่าง
สมาชิกหมายเลข 5296073
เป็นผู้หญิงกินเวย์+เวทเทรนนิ่ง ทำให้สร้างกล้ามได้เร็วกว่าไม่กินเวย์หรือไม่
ดีครับ พี่ๆอยากทราบว่าถ้าเป็นผู้หญิง เวทเทรนนิ่ง+มีวินัยอย่างเดียวไม่กินเวย์ ทำไปเรื่อยๆจะสามารถสร้างกล้ามแขนให้ชัดได้มั้ยครับ แล้วถ้ากินเวย์ควบคู่ไปด้วยมันจะสร้างกล้ามชัดเร็วขึ้นหรือไม่ขอ
สมาชิกหมายเลข 7438244
โปรตีนจากพืช VS โปรตีนจากสัตว์ ต่างกันอย่างไร? ประโยชน์ที่มีต่อร่างกาย และข้อมูลวิจัยที่ควรรู้
สวัสดีครับ/ค่ะทุกคน! 😊 ทุกวันนี้การเลือกแหล่งโปรตีนเป็นหัวข้อที่ได้รับความสนใจอย่างมาก โดยเฉพาะเมื่อคนเริ่มหันมาสนใจสุขภาพและสิ่งแวดล้อมมากขึ้น วันนี้เราอยากแชร์ข้อมูลเปรียบเทียบระหว่า
สมาชิกหมายเลข 7990634
คุณจะออกกำลังกายแค่ไหนก็ได้ แต่คุณเปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อไม่ได้!!!!!!
แวะเข้ามาอ่านกระทู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักอยู่เรื่อย ๆ จะเจอคำถามแปลก ๆ และความเข้าใจผิดอยู่เป็นประจำ ตัวเองก็ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญอะไร แต่อาศัยประสบการณ์และการอ่าน การทำด้วยตัวเองมาซักพัก ก็พอจะรู้อะไรบ้า
phukboong69
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้ากินน้อย เล่นเวทเยอะ กล้ามเนื้อตรงทีเล่นจะสลายจนเล็กลงจิงไหมครับ