เรื่องมันมีอยู่ว่าหนูจะจบแล้วหนูเลยอยากจะมีของที่ระลึกให้อาจารย์โดยอาจารย์เป็นผู้หญิงอายุ 30 กว่าอาจารย์ชอบถ่ายรูปเลยว่าจะทำเป็นไดอารี่บันทึกรูปตอนที่อาจารย์สอนและการทำกิจกรรม แต่ไม่แน่ใจว่าผิดไหม กลั

ไปเจอในชั้นหนังสือหนูค่ะ งงว่าหนังสือไรพอเปิดเท่านั้นแหล่ะ หนูไม่ได้รู้สึกอย่างนั้นเลยยยยฮือออ รู้สึกเศร้ามากกก หนูยังเด็กถ้าคุยกับพี่เขาเดี๋ยวหนูจะยุ่งเกินไป หนูไม่อยากให้พี่เขาคิดยังงั้นเลยค่ะ แต่ก็

หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)

แชร์ไดอารี่ การกิน ออกกำลัง เพื่อการลดไขมันของผมครับ อยากให้ติ แนะนำการกินในแต่ละมื้อของผมว่าขาดเกินอะไรไปหรือเปล่า ผมตั้งเป้าหมายในการลดไขมันภายใน 3 เดือน มีการรายงานผลการกินอาการทุกมื้อผ่านเว็บบล็อ

คือรู้สึกไม่มีแรงจูงใจหรือความอยากออกกำลังกายเลยครับ ไม่อ้วนแุ แต่ก็มีพุง หน้าท้องไม่แบนราบ ถ้าจะเดินอย่างเดียว ควรเดินอย่างไร เดินกี่โล เดินกี่นาที ใช้เวลานานเท่าไรน้ำหนักจึงจะลดครับ

คืออยากมีกล้ามมากเลยไม่รู้เพราะอะไรแค่อยากแข็งแรงช่วงนี้กำลังจะแข่งกีฬาที่โรงเรียนด้วยเลยอยากรู้ระยะเวลาว่ากว่าจะเห็นผลนานแค่ไหนกัน

สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ไม่ไปฟิสเนตนะคะอยากทำที่บ้านและอยา

ดีค่ะ หนูอายุ 14 สูงประมาณ 166 นน. 96 อยากลดให้เหลือ 40-50 ค่ะ ตอนนี้อยู่ ม.1 อยากลดก่อนขึ้น ม.4 หรือ ม.6 ก็ได้ค่ะ เพื่อยื่นพอร์ต ช่วยหนูทีนะคะ เวลาออกกำลังมีแค่วันหยุด - เสาอาทิตย์ - ปิดเทอม อยากลดจร

ในชีวิตประจำวัน หลายคนมักคิดว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการกระทำที่ยิ่งใหญ่ เช่น เปลี่ยนอาชีพทันที หรือลงทุนอย่างมหาศาล แต่ในความเป็นจริง การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนมักเริ่มต้นจาก &qu