จักรยานเอนปั่น แบบที่มีพนักพิงหลัง ผมใช้ของ v-tech มา 7-8 ปีแล้ว กำลังมองๆ ตัวใหม่อยู่ ถ้าจะลองเปลี่ยนยี่ห้อ ระหว่างของ irontec กับ realfitness ยี่ห้อไหนน่าจะโอเคกว่ากันครับ ในเรื่องความทนทานและหลังกา

กินก่อนเล่นฟิตเนสจะดีรึป่าวคะ หรือไม่จำเป็นต้องทาน พอดีกำลังลดน้ำหนัก แล้วอ้วนมากๆ 90+ ออกกำลังแต่ปั่นจักรยาน 45 นาที เดินบนลู่วิ่งบ้าง ถ้าทาน แอลฯไปจะช่วยเบิร์นรึป่าวคะ?

ช่วยแนะนำโปรแกรมลดน้ำหนัก ในฟิตเนสและรองเท้า *ตอนนี้เราวิ่ง ลู่ ความชัน 16 ส่วนความเร็ว 4,6,8, สลับกันไปๆดูที่ไหว ไม่ฝืนมาก = 30นาที* และต่อด้วย ปั่นจักรยาน ความหนืด 8 = 1 ช.ม.* ++เล่นแบบนี้โอเครไหม

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า ชอบออกกำลังกายที่บ้าน ดูทีวีไปด้วย ปั่นจักรยานไปด้วย ทำไปได้หลายปีแล้วแต่ เกิดอาการอยากเล่นอย่างอื่น เลยไปลองเล่นลู่วิ่งแล้วรู้สึกว่าชอบ ก็เลยขอคำแนะนำว่ารุ่นไหน ยี่ห้อไหนน่าใช้

คนปั่น: ผู้หญิง สูง160ซม. ปั่นในลู่ปั่นสนามฟ้า สุวรรณภูมิ ปั่น30กิโลเมตร 2-3ครั้ง/สัปดาห์ค่ะ (ยกขึ้น-ลงรถเองค่ะ) รบกวนพี่ๆช่วยเลือกหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ ตัวเลือก 1 TWITTER รุ่น C4 2018 ตัว

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค  เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/  เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี

เน้นทน ครับ  วิ่งรอบละประมาณ 1 ชั่วโมง  ครับ

คืองี้ฮะ เราอ่ะเล่นฟิตเนสมาสักพักแล้ว ทั้งเดินบนลู่วิ่งความเร็วอยู่ที่ 5.0 - 5.5 ( ไวกว่านี้เจ็บเข่า เพราะ นน.เยอะด้วย ) และปั่นจักรยาน ความหนืดอยู่ที่ 6 เลยสงสัยว่าแปลกไหม ขาก็ไม่รู้สึกว่าเล็กลงเลย ล

คืออยากจะซื้อมาไว้ออกกำลังกายที่บ้าน แต่พื้นที่จำกัด เลยมองเป็นจักรยานออกกำลังกายครับ แต่ก็กังวลว่าการเผาผลาญไขมันจะไม่สะหม่ำเสมอเหมือนลู่วิ่งครับ