สวัสดีค่ะ พอดีเราอยู่ในช่วงเปลี่ยนเวลานอน เดิมนอนเที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ตื่น 7.30-8.00 น. เพื่อไปเข้างานเวลา 9.00น. แต่ก็ยังรู้สึกง่วงซึมอยู่ จึงเปลี่ยนมาเข้านอนให้เร็วขึ้น เป็น 22.30-23.00น. ตื่น 7.00-7.

ตอนนี้ผมเป็นนร.ม6ครับ ซึ่งกำลังจะสอบ และส่วนใหญ่ก็นอนดึก(สำหรับผมนะ) นอนประมาณเที่ยงคืนครับ ตื่นมาตอนหกโมงเช้า มาเรียนที่โรงเรียนก็ง่วงมากครับ รู้สึกนอนไม่อิ่ม มีวิธีที่ทำให้นอนอิ่มมั้ยครับ เช่น ทานอา

ผมพึ่งได้เครื่องมือตรวจสอบในการนอนแต่ละคืน ว่าหลักลึกกี่ชั่วโมง ปรากฏว่า เฉลี่ยประมาณคืนละ 2.30 ชั่งโมง ซึ่งผมก็รู้สึุกว่า เมื่อตื่นนอน ในตอนเช้าก็จะรู้สึกเหมือนนอนไม่อิ่ม ยังเพลียๆ ง่วงนอนอยู่ อยากส

เราปวดหัวแบบนี้มา4วันแล้ว ปวดขมับเหมือนโดนบีบกดไว้ทั้งสองข้าง พอจับดูเส้นเลือดก็ตุบๆ บางวันก็เมื่อยตัว เหนื่อยเพลีย แต่ไม่ได้เป็นไข้นะคะ เราทานยาแก้ปวดธรรมดาคิดว่านอนแล้วตื่นมาก็ดีขึ้น แต่ตื่นมาวันก็

เพื่อนๆส่วนใหญ่ทำอะไรแก้ง่วง หรือทานอะไรแก้ง่วงแล้วได้ผลดีบ้างคะ เอาแบบกินแล้วตื่นเลยอ่ะค่ะ ทางนี้ง่วงมากทั้งที่ก็มั่นใจว่านอนมาเต็มที่แล้ว ><

เห็นบทความในอินเตอร์เน็ตมักจะมีบทความเกี่ยวกับการเลือกคนมาทำงาน คนที่ 1 เป็นคนมาตรงต่อเวลาแต่ทำงานไม่ดี คนที่ 2 เป็นคนที่ทำงานดีแต่มาไม่ค่อยตรงเวลา ความเห็นส่วนมากจะมองว่าควรรับคนที่ 2 เข้าทำงานเพร

ตามหัวข้อเลยค่ะ เรามีแพลนจะเรียนต่อป.ตรี และทำงานไปด้วย ตอนนี้ทำงานโรงงานแห่งหนึ่ง ต้องตื่นตี4เพื่อเตรียมตัวไปขึ้นรถรับส่งตอนตี5 เข้างาน7โมง และเลิกงาน1ทุ่ม ถึงบ้านก็2ทุ่ม บางวันไม่มีโอก็ได้กลับไว

อยากสอบถามค่ะ ปกติการลงทะเบียนเรียนหรือดำเนินการเรื่องเกี่ยวกับการลงเรียนมออื่นช้าเหมือนกันไหมคะ เจ้าหน้าที่เวลาถามตอบคำถามแบบปัดๆทำให้ล่าช้า ถ้าไม่ได้ลงเรียนตามระบบคือแทบไม่มีสิทธิได้ลงไวเลยทำให้หลาย

ผมนอนเที่ยงคืน-ตี1  ตื่น7โมง - 7:30 เวลาผมไปฝึกงาน เวลาฟังอะไรยาวๆๆๆนานๆๆๆ บรรยายหรือจดจ่ออะไรนานๆ ผมชอบงาวงเผลอหลับครับ จะกินอะไรดีที่แก้ง่วงได้บ้างมั้ยครับ  หรือทำยังไงดีต้องนอนไวขึ้นหรอ