คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
ช่วงก่อนบริจาคอย่างน้อย 2-3 วันควรเข้านอนแต่หัวค่ำและนอนให้เกิน 8 ชั่วโมงค่ะ อาหารการกินก็มีส่วน ต้องกินเครื่องใน ไข่ ผักใบเขียว (แต่คะน้ามีธาตุเหล็กต่ำแม้จะใบสีเขียว ของเราคุณหมอบอกให้กินมะเขือพวงเพราะมีเหล็กเยอะ) เรื่องการออกกำลังไม่น่าเกี่ยวนะ มันควรทำให้ดีขึ้นมากกว่าแย่ลงสิ
ส่วนยาบำรุงธาตุเหล็กที่กาชาดให้มา ถ้าจำเป็น เช่น เลือดจางมากจริงๆ ก็อาจต้องกินวันละ 2-4 เม็ดค่ะ แบ่งเช้า-เย็น
ส่วนตัวคิดว่า จขกท. บริจาคเลือดมานานแต่ไม่ค่อยกินยาธาตุเหล็กใช่ไหมคะ ถ้าใช่มันก็จะเป็นแบบนี้แหละ ค่าเลือดจะลดลงเรื่อยๆ จนเลือดจาง เราเคยต้องหยุดพักและกินยาวันละ 2 เม็ดนาน 3 เดือนค่ะ ถึงหายแล้วกลับมาบริจาคได้ใหม่ ดังนั้นถ้าอยากบริจาคสม่ำเสมอก็ต้องระวังตัวเองไม่ให้ขาดธาตุเหล็กนะคะ
ส่วนยาบำรุงธาตุเหล็กที่กาชาดให้มา ถ้าจำเป็น เช่น เลือดจางมากจริงๆ ก็อาจต้องกินวันละ 2-4 เม็ดค่ะ แบ่งเช้า-เย็น
ส่วนตัวคิดว่า จขกท. บริจาคเลือดมานานแต่ไม่ค่อยกินยาธาตุเหล็กใช่ไหมคะ ถ้าใช่มันก็จะเป็นแบบนี้แหละ ค่าเลือดจะลดลงเรื่อยๆ จนเลือดจาง เราเคยต้องหยุดพักและกินยาวันละ 2 เม็ดนาน 3 เดือนค่ะ ถึงหายแล้วกลับมาบริจาคได้ใหม่ ดังนั้นถ้าอยากบริจาคสม่ำเสมอก็ต้องระวังตัวเองไม่ให้ขาดธาตุเหล็กนะคะ
แสดงความคิดเห็น
ผ่านเลือดก่อนบริจาคโลหิตไม่ผ่าน
1. ผมเป็นคนที่เล่นกีฬาประเภท Endorance โดยวิ่งครั้งละ 1-1.30 ชม. หรือ ปั่นจักรยาน 1.30-2 ชม. ไม่แน่ใจว่ามีผลหรือไม่
2. ทั้งนี้ผมควรทำอย่างไรดี เพื่อมีระดับค่าเฉลี่ยตามที่กำหนด ซึ่งเจ้าหน้าที่บอกว่าอาจต้องกินอาหารเสริมเช้า - เย็น เป็นต้น
3. ผมลงสมัครวิ่งในวันที่ 22 มิถุนายน 2557 ไม่แน่ใจว่าร่างกายฟื้นตัวทันหรือไม่ แต่ผมไม่ได้เน้นเรื่องเวลาแต่อย่างใด