จขกท.อยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ เนื่องจากผอมมากเกินไปแล้ว ควรเน้นกินอะไรบ้างคะ ที่ค่อยเป็นค่อยไป แบบที่ไม่ทำให้เนื้อแตกลายค่ะ
เพราะจขกท.ก็มีบ้างนิดหน่อย ไม่อยากเพิ่มมัน TwT ควรเน้นกินอะไร ทำตัวอย่างไรบ้างคะ ขอบคุณค่ะ

ปล. แท็กผิดห้องลบได้เลยนะคะ แท็กก้นครัวอยากได้สูตรอาหารค่ะ เผื่อมีใครผ่านมา
ห้องแป้ง สาวๆเยอะดีค่ะ
ห้องสยาม วัยรุ่นเยอะดี
สวนลุมน่าจะถูกต้องมั้ยคะ ><