ส่วนตัวผมจะอยู่หน้าจอคอมหรือโทรศัพท์เป็นส่วนใหญ่ครับ ทีนี้ระยะหลังๆ ผมเริ่มรุ้สึกว่าสายตาเริ่มสั้น และสู้แสงไม่ค่อยได้ เวลาออกไปไหนตอนกลางวัน หรือขับรถตอนกลางคืนก็ต้องหรี่ตา ถ้าเจอแสงไฟ

คือต้องอธิบายก่อนว่าปกติผมจะเล่นในบ้าน ซึ่งแสงในบ้านถ้าเป็นตอนกลางวันจะสว่างน้อยกว่าข้างนอกเพราะปิดม่านบ้างครับ มันเลยจะดูทึมๆ กว่าข้างนอกหน่อยนึง

ทีนี้ผมเลยสงสัยว่า ควรมีหลักการปรับแสงหรือตั้งค่าแสงยังไงให้พอดี หรือสมดุลกับธรรมชาติ และทำให้ไม่เสียสายตาจนเกินไป เช่น อยู่ในที่มืดเราควรปรับแสงสว่างมากๆหรือสว่างน้อยๆ และอยู่ในที่สว่างเราควรปรับค่าแสงให้มืดๆหรือสว่างมากๆ กันแน่

คือถ้าเราอยู่ในที่สว่างแล้วเราปรับค่าแสงให้สว่างน้อยกว่าธรรมชาติ จะทำให้สายตาเราเสียใช่ไหม เพราะเราจะชินกับแสงจากจอคอมหรือจอโทรศัพท์ แล้วพอมองไปข้างนอกที่สว่างกว่าเลยทำให้รู้สึกแสบตาถูกไหมครับ หรือที่เรียกว่าหน้ามืดหรือเปล่า

รบกวนช่วยอธิบายและบอกหลักการและสิ่งที่ควรทำด้วยครับ ขอบคุณครับ