ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่ว่าช่วงบนโดยเฉพาะแขนมันไม่ลดเลย
เลยซื้อดัมเบลล์มายก ไปลองดู 1 โลมันเบามากๆค่ะ
ก็เลยซื้อขนาด 2 กิโลมาแทน ลองยกดูก็ไม่ได้หนักมาก
แต่ครั้งที่ 10 นี่แขนสั่นเลย

เลยอยากถามมาเป็นความรู้ค่ะว่าหนักไปมั้ย
ในชีวิตประจำวัน เราก็หิ้วของหนักใช้ได้นะคะ
เช่น น้ำถังละ 6 ลิตร(ุ6 กิโล) 2 ถัง ขึ้นชั้น 4
ก็ไม่ได้หิ้วแบบสบายๆนะคะ หนักอยู่เหมือนกันแต่ไหว

แล้วถามอีกอย่าง เซ็ทนึงควรจะยกกี่ครั้ง
แล้วควรยกท่าละกี่เซ็ทต่อวัน