คือเล่นคลิปจิลเลี่ยนคลิปนี้ 55 นาที
Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Com…: http://youtu.be/FTT4W8ygJ7w

กับ เครื่องเล่น Elliptical สัก40นาที
อันไหนจะเห็นผลกว่ากันหรอคะ สูง163 หนัก 56 ค่ะ