ตอนนี้เข้าสัปดาห์ที่สองแล้วที่ไปพบหมอมา หมอบอกว่ามีอาการซึมเศร้าเล็กน้อย และมีอาการที่เกี่ยวกับ panic disorder
ก่อนหน้านี้คิดว่าตัวเองสุขภาพจิตดี เป็นคนตลก ใครๆ ก็ชอบคุยด้วย แต่พอเปลี่ยนงานใหม่ บรรยากาศการทำงาน ความเครียดก็ถาโถมเข้ามา
ทั้งๆ ที่ไม่ได้เป็นงานที่เครียดมากอะไร แต่เหมือนเราปรับตัวไม่ได้ ที่ทำงานใหม่แคบมาก ทุกคนนั่งทำงานแบบเห็นกันหมด คนจะเดินไปเดินมาตลอด รู้สึกอึดอัดจนต้องหาเรื่องออกไปเดินข้างนอวันละสองสามครั้ง เดือนแรกเครียดและท้อมาก ผิดหวังกับเนื้องาน และวิธึการทำงาน แต่ตอนนี้เริ่มดีขึ้น มีเพื่อนรุ่นพี่ที่พอจะคุยระบายอะไรได้บ้าง
ก็ทำมาทุกอย่างแล้วนะครับเรื่องคลายเครียด ออกกำลังกาย ไปเที่ยว แต่ก็ยังไม่ดีขึ้นมาก ตอนนี้สนใจนั่งสมาธิ แต่ทำยากมากเลย ไม่คิดฟุ้งซ่านก็หลับ เพื่อนๆ มีวิธีดูแลจิตใจตัวเองยังไงบ้างครับ
ตอนนี้มีที่พึ่งทางใจคือครอบครัว แม่ ภรรยา ที่เราจะคิดถึงเขาเวลาเราท้อ แต่ในใจก็กลัวว่าถ้าไม่มีเขาแล้วเราจะอยู่อย่างไร
พยายามเข้าอบรมพัฒนาตัวเองเพื่อสร้างความมั่นใจและได้พบสังคม ในช่วงอบรมก็ดี แต่พอกลับมาแล้วก็อยากอยู่คนเดียวอยู่ดี
กำลังเริ่มสู้กับ Panic Disorder กับ ความซึมเศร้า ครับ
ก่อนหน้านี้คิดว่าตัวเองสุขภาพจิตดี เป็นคนตลก ใครๆ ก็ชอบคุยด้วย แต่พอเปลี่ยนงานใหม่ บรรยากาศการทำงาน ความเครียดก็ถาโถมเข้ามา
ทั้งๆ ที่ไม่ได้เป็นงานที่เครียดมากอะไร แต่เหมือนเราปรับตัวไม่ได้ ที่ทำงานใหม่แคบมาก ทุกคนนั่งทำงานแบบเห็นกันหมด คนจะเดินไปเดินมาตลอด รู้สึกอึดอัดจนต้องหาเรื่องออกไปเดินข้างนอวันละสองสามครั้ง เดือนแรกเครียดและท้อมาก ผิดหวังกับเนื้องาน และวิธึการทำงาน แต่ตอนนี้เริ่มดีขึ้น มีเพื่อนรุ่นพี่ที่พอจะคุยระบายอะไรได้บ้าง
ก็ทำมาทุกอย่างแล้วนะครับเรื่องคลายเครียด ออกกำลังกาย ไปเที่ยว แต่ก็ยังไม่ดีขึ้นมาก ตอนนี้สนใจนั่งสมาธิ แต่ทำยากมากเลย ไม่คิดฟุ้งซ่านก็หลับ เพื่อนๆ มีวิธีดูแลจิตใจตัวเองยังไงบ้างครับ
ตอนนี้มีที่พึ่งทางใจคือครอบครัว แม่ ภรรยา ที่เราจะคิดถึงเขาเวลาเราท้อ แต่ในใจก็กลัวว่าถ้าไม่มีเขาแล้วเราจะอยู่อย่างไร
พยายามเข้าอบรมพัฒนาตัวเองเพื่อสร้างความมั่นใจและได้พบสังคม ในช่วงอบรมก็ดี แต่พอกลับมาแล้วก็อยากอยู่คนเดียวอยู่ดี